Ruch відкриті
[search 0]
більше
Download the App!
show episodes
 
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje ruchu 🚶‍♀️ Dlatego dołącz do nas na wspólny spacer i posłuchaj motywujących rozmów codziennie rano na dobry początek dnia. Razem budujemy dobre nawyki i idziemy po zdrowie 💪 Znajdziesz nas na YouTube, Spotify i Apple Podcasts. Chodź razem z nami - małymi krok ...
  continue reading
 
Artwork

1
Recepta na ruch

dr n. med. Tomasz Chomiuk

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Щомісяця
 
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
  continue reading
 
Artwork

1
Fluent English with Ruchika

Ruchika Gulati

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Щомісяця
 
Hey! I am Ruchika Gulati. I help college students, freshers and working professionals reach their goal of being fluent and better speakers of English. Let's connect! Instagram: https://www.instagram.com/ruchikagulatii/ ---LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruchika-gulati
  continue reading
 
Artwork

1
Flydotalk with Ruchika | Fireflydo

Fireflydo - Ruchika Jain

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Щомісяця
 
Flydotalk with Ruchika is an audio experience of Fireflydo where we are going to talk about positive thoughts, stories motivational talks and so many things. It is a podcast where you will get all the positive energy around the world keep listening and keep smiling.
  continue reading
 
Artwork

1
A Free Voice with Ruchira Gupta

Ruchira Gupta

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Щомісяця
 
Hosted by Emmy-winning journalist -- Ruchira Gupta talks to survivors, activists, and story tellers who use their voice to make a difference in the lives of young people. How does an idea turn into action? How do you change a tragedy into recognizing your own powers? Together we will examine and re-imagine the world we want. Producer Ram Devineni.
  continue reading
 
Join Will Ruch, employer branding expert, and other human resources and marketing pros as they share their stories, ideas and advice on building your workplace brand. Gain actionable tips from industry leaders on finding and retaining talent, your most valuable resource.
  continue reading
 
Artwork

1
Les podcasts de la Ruche

La Ruche qui dit Oui !

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Щомісяця
 
Plongez dans des récits qui font sourire vos papilles, gargouiller vos cerveaux et cogiter vos estomacs. Curieux gourmands, vous allez être servis avec nos deux séries audio originales ! Pain, fromage, miel, vin, viande, sel… “L’esprit du ventre” vous embarque en reportage puis vous invite à table pour nourrir notre réflexion sur la société. “C’est meilleur” marie agriculture et gastronomie pour vous apprendre à reconnaître un bon produit et le savourer dans l’assiette. Des podcasts pour rég ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku podcastu dr hab. Szymon Wiecha dzieli się swoją wiedzą na temat testów wysiłkowych i ich roli w optymalizacji treningów oraz poprawie wyników sportowych. Dr hab. prof. Szczepan Wiecha jest specjalistą w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu w dyscyplinie nauk o kulturze fizycznej. Obecnie pełni funkcję profesora w Centrum Kardio…
  continue reading
 
✅ Wokół grania w gry narosło wiele mitów, takich jak to, że gry powodują agresję czy sprawiają, że gracze są aspołeczni. Czy potrafimy spojrzeć na granie w gry z bardziej zniuansowanej perspektywy? W czym gry wspierają a w czym ograniczają nas i nasze dzieci. Wyzwanie 3 dni offline - Warsztat fundacji Dbam o mój zasięg 👉 https://dbamomojzasieg.pl/t…
  continue reading
 
✅Czy ten temat dotyczy także Ciebie lub Twojej rodziny? A czy zdajesz sobie sprawę, że od takiej potrzeby mogą dzielić Cię sekundy. Posłuchaj o co w tym chodzi. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zm…
  continue reading
 
✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest doktor Aleksandra Leksińska, kardiolożka, lekarka medycyny stylu życia w Longevity Center. Podczas wspólnego spaceru z doktor Olą i Mateuszem Kusznierewiczem dowiesz się, jak styl życia wpływa na zdrowie serca i układ krążenia. …
  continue reading
 
✅Zamiast mówić o "silnej psychice" czy byciu "twardym", doceń elastyczność! Fundament zdrowia mentalnego, zdrowia fizycznego oraz zdrowia społecznego. Posłuchaj o innej interpretacji hasła - "co cię nie zabije..." Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od…
  continue reading
 
✅Czy w radzeniu sobie z hejtem dzielenie się problemem z bliskimi, zespołem czy fachowcami (np. prawnikami), ma sens? Dlaczego dawanie sobie czasu na dystans i przemyślenie sytuacji przed reakcją jest kluczowe, zamiast działać pochopnie pod wpływem emocji? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru…
  continue reading
 
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 16! Ile kroków dziennie naprawdę potrzebujemy, by zadbać o zdrowie? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z prof. Maciejem Banachem – światowej klasy kardiologiem, naukowcem i propagatorem zdrowego stylu życia. Czy popularne 10 000 kroków to magiczna liczba oparta na badaniach, czy może chwyt marketingowy?…
  continue reading
 
✅ Odpowiednia ilość snu i zdrowa dieta, które obszary są odpowiedzialne za regeneracje i czy można skutecznie zidentyfikować rzeczywistą przyczynę przewlekłego zmęczenia, biorąc pod uwagę złożoność potencjalnych czynników? Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. ======================…
  continue reading
 
✅ Czy zauważyłeś/zauważyłaś w swoim życiu sytuacje, w których presja lub stres rzeczywiście pomogły Ci osiągnąć lepszy performans lub pełną mobilizację? Tu możesz się zapisać na nasz Newsletter https://www.powerwalk.pl/ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień?…
  continue reading
 
✅Dziś dowiesz się, jak możesz w praktyce wykorzystać tę wysoką energię złości do działania i mobilizacji, zamiast pozwolić jej kumulować się i wybuchać jako agresja? Czy złość jest złem? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Syste…
  continue reading
 
✅ Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy d…
  continue reading
 
✅Dołącz do grupy na Facebook-u: "Idziemy po zdrowie" https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateu…
  continue reading
 
✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…
  continue reading
 
✅Czy należy bać się szczegółowych badań, które mogą ujawnić złe wieści, w tym markery nowotworowe czy stany zapalne? Czy szczegółowe badanie dobre są dla mężczyzn? Dołącz do nas na Facebook-u: "Idziemy po zdrowie" https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem s…
  continue reading
 
✅Droga do skupienia się na tym, co najważniejsze, czasem prowadzi przez ignorowanie tego, co podpowiada umysł, automatyzmy, schematy czy lęki. Zapraszamy na PowerWalk o uważności. Książka o której mowa to - Pozwól Im Mel Robbins https://www.melrobbins.com/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strateg…
  continue reading
 
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 15! Czy trudno Ci się wyspać w podróży lub na urlopie? Mamy na to sposób! Dołącz do nas na Power Walk "Krok po kroku do dobrostanu" z Multi.Life! Gościem odcinka jest Mateusz Majchrzak, terapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu, który podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem opowiada, jak zadbać o re…
  continue reading
 
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Wspomniana grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Playlista Power Walków z Gosią: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDVNB8gG95ZE_bL1GftJ9JH Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju …
  continue reading
 
✅Świadomość stanu swojego zdrowia, daje mi pewność, że jeśli będę dbał o formę, wiele jeszcze przede mną. Ważne jest też dla mnie otaczanie się inspirującymi ludźmi i posiadanie planów na przyszłość. Zdradzę wam moją recepte na "długowieczność", którą usłyszałem od mojego mistrza. Wspomniana grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.faceb…
  continue reading
 
✅Badanie oparte na twardych danych z urządzeń pokazało, że korzystanie z telefonów przez młodzież w godzinach lekcyjnych jest na bardzo niskim poziomie w porównaniu do tego, co dzieje się po szkole. Czy to oznacza, że próbujemy rozwiązać problem w miejscu, gdzie jest on najmniej nasilony? Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami…
  continue reading
 
✅ Gościem Power Walk jest Marcin Lewandowski, utytułowany olimpijczyk. Posłuchaj o jego imponującej karierze (4 igrzyska!), zdrowych nawykach i kulisy współpracy z bratem-trenerem. Zyskaj inspirację do własnego rozwoju i codziennej aktywności! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Więcej inspiracji na dzisiaj h…
  continue reading
 
✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj: ✅ https://longevity-center.eu/pl/ ✅ https://instagram.com/longevity_center ==================================== Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i r…
  continue reading
 
✅ Odkryj definicję dorosłości, która zmieni Twoje spojrzenie. To świadomy wybór, nie przymus. Zrozumiesz, dlaczego deszcz jest ważny i co ze stereotypami ekologów. Osobisty Power Walk o tym, co naprawdę porusza. Link do odcinka Herra On Air: [KLIK] Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life -…
  continue reading
 
✅Lider powinien zastanowić się, do czego potrzebny jest mu zespół i jak chce realizować cele z jego udziałem, wykorzystując talenty i umiejętności jego członków czy pozycjonować się jako lider? Istnieje równanie na zaufanie: Zaufanie = (Wiarygodność + Rzetelność + Bliskość) / Skoncentrowanie na sobie. Mniejsze skoncentrowanie na sobie lidera zwięks…
  continue reading
 
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 14! Chodź razem z nami i dowiedz się jak na co dzień radzić sobie z uczuciem samotności! ================================ Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z Multi.Life, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienn…
  continue reading
 
✅ Dowiedz się, jak zminimalizować ekspozycję na wszechobecny mikroplastik i szkodliwe chemikalia, które przenosi, takie jak BPA, ftalany i PFAS. Te związki mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, sprzyjać stanom zapalnym w mózgu i naczyniach, a nawet zwiększać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i krążenia. Chociaż całkowite uniknięcie ekspozycji jest …
  continue reading
 
W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra Hyży - dietetyk, profilaktyk, trener umiejętności miękkich. Absolwentka studiów magisterskich na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie publiczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, obecnie doktorantka Szkoły…
  continue reading
 
✅Jak proste zmiany w technice chodzenia mogą przynieść ogromną różnicę w twoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym? Nawet na to, jak radzisz sobie z dręczącymi myślami? Większość z nas uważa spacery za relaksujące, ale czy wiesz, że twoja pozycja ciała podczas chodzenia i sposób oddychania mogą mieć fundamentalny wpływ na twoje zdrowie! Przedstawi…
  continue reading
 
✅ Czy góry uczą nas bardziej zdrowego egoizmu, pozwalającego dbać o własne granice w grupie dla wspólnego bezpieczeństwa? Czy raczej pokory wobec potęgi natury, która przypomina nam o naszej małości? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Ben…
  continue reading
 
✅ Zachęcamy do oglądania odcinka. Zdumiała mnie ilość bodźców dźwiękowych dookoła, na które normalnie nie zwracam uwagi. Uderzenie laską o dywan wywołało strach, co pokazało mi, jak bardzo stała się moim przedłużeniem. Byłem zaskoczony ilością energii, jaką musiałem włożyć w orientację w przestrzeni bez wzroku. To otworzyło mi oczy na wyzwania osób…
  continue reading
 
✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…
  continue reading
 
✅ Dziś o zielonej energii, czy Polska jest "czarną plamą Europy" z dużym potencjałem rozwoju? Jak pozyskiwać dobrą energię w życiu? Najważnieszy jest dobry start dnia - jak to robi Katarzyna Suchcińska?Spacer wylicytowany na WOŚP Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutl…
  continue reading
 
✅Spójrz na spacer jako narzędzie do obniżania poziomu kortyzolu i zwiększania dostępu do własnych uczuć i potrzeb. Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać radość z każdego dnia! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Sy…
  continue reading
 
✅Krok po kroku do dobrostanu nr 13! Chodź razem z nami na Power Walk z Magdaleną Różczką, znaną aktorką i założycielką Fundacji "Ukochani", która wspiera rodzicielstwo zastępcze. Podczas spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem, Magda dzieli się swoimi przemyśleniami i wskazówkami w temacie relacji z innymi osobami, a także ich brakiem, czyli samotności…
  continue reading
 
✅Czy uważasz, że skupianie się jedynie na ilości spożywanych jajek jest wystarczające, czy też większą uwagę należy przykładać do tego, z czym jajka są spożywane i jaka jest ogólna jakość diety (np. obecność warzyw, błonnika, przetworzonej żywności)? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Literatura: https://www.ahajournals.org/…
  continue reading
 
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…
  continue reading
 
✅Aby skutecznie tworzyć domowe zasady używania technologii, zapraszajcie dzieci do ich tworzenia, co zwiększa ich zaangażowanie. Zamiast kar, starajcie się zrozumieć przyczyny nieprzestrzegania zasad i jeszcze więcej pomocnych rozwiązań dla rodziców i dzieci. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem stra…
  continue reading
 
✅Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Andrzej Silczuk - dokt…
  continue reading
 
✅W tym odcinku z serii Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz dzieli się swoimi doświadczeniami z konsultacji z doktor Wandą Baltaza z Longevity Center. Posłuchaj o zaskakującej diagnozie niedożywienia, mimo pozornie zdrowego podejścia do odżywiania. Dowiedz się, jak zbyt restrykcyjne diety i post przerywany mogą prowadzić do problemów metabolicznych…
  continue reading
 
✅Czy lęk przed śmiercią często nie jest tak naprawdę lękiem przed życiem? Zgadzasz się ze stwierdzeniem : "Możecie przegrać, ale jeśli zagracie dobry mecz, nie będę miał pretensji". Podobnie jest z życiem – jeśli damy z siebie wszystko, będziemy mieli mniej żalu u kresu. Osoby, które czują, że przeżyły życie w pełni, mniej boją się śmierci. Natomia…
  continue reading
 
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…
  continue reading
 
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Link do Power Walków z Gosią: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDVNB8gG95ZE_bL1GftJ9JH Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odc…
  continue reading
 
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Link do Power Walka z Kamilą Kalińczak: https://open.spotify.com/episode/0udbX91oASWxbGsjS1Yk0x?si=WQuuPoapSCqDVuo2inruDw Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Sprawdź nową platformę - https://multi…
  continue reading
 
✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i tre…
  continue reading
 
✅Zostań Patronem, dołącz do grona i zobacz jak to jest z drugiej strony projektu 💪 Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Chodź razem z nami na Power Walk! Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdro…
  continue reading
 
✅Czy zastanawialiście się kiedyś, jak długa droga musiało przebyć jabłko, zanim trafiło do was w postaci tubki z musem?. Jak młodzi ludzie manifestują swoje pragnienie dbania o planetę poprzez wybory żywieniowe, zainspirujcie się praktycznymi poradami, które pomogą wam wprowadzić zasady diety planetarnej do waszego codziennego życia. Chcesz jeszcze…
  continue reading
 
✅Prosty trik z oparciem krzesła może pomóc w bólach w odcinku piersiowym oraz pięć prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających, które wykonuj regularnie, aby utrzymać kręgosłup w doskonałej kondycji. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefi…
  continue reading
 
Loading …

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити