Кращі подкасти про Lernende (2024)

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Locken Instagram und TikTok Menschen in die Depressions-Falle? 5:59

20d ago5:59

5:59

Die Daten sind bedenklich: In den letzten Jahren sind die Depressions- und Suizidgedanken bei Jugendlichen (insbesondere bei jungen Frauen) stark angestiegen. Laut Daten der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben beispielsweise in den USA fast 30 % der Teenager-Mädchen im Jahr 2021 ernsthaft in Erwägung gezogen, Suizid zu begehen, w…

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GEDANKEN MANIFESTIEREN!? – Die Fakten zum Hype. 10:52

2M ago10:52

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Funktioniert Manifestieren? Kann man durch das bloße Vorstellen einer positiven Zukunft den Traumpartner, finanziellen Erfolg und Glückseligkeit geradezu magisch anziehen? Aus Forschungssicht sind Bedenken angebracht. So zeigt beispielsweise eine neue Studie von Dixon, Hornsey und Hartley (2023) dass der Glaube an die Wirksamkeit von Manifestieren …

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KANN DER GEIST DEN KÖRPER VERLASSEN?! – Verrückte Studie. 6:55

3M ago6:55

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Verlässt unser Geist unseren Körper, wenn wir sterben? Sind außerkörperliche Erfahrungen (out-of-body experiences) reale Ereignisse oder nur eine Illusion unseres Gehirns? In einer der bislang aufwendigsten und verrücktesten Studien zu diesem Thema wollen Forscher diese Frage endgültig klären...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswa…

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Lion's Mane: LIMITLESS-HIRNDOPING oder GELDVERSCHWENDUNG? – NEUE STUDIE! 8:11

3M ago8:11

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Die jüngste Begeisterung um den Lion's Mane Pilz (Hericium erinaceus) hat Social-Media-Plattformen wie TikTok im Sturm erobert. Viele versprechen kognitive Superkräfte wie gesteigerte Konzentration und verbessertes Gedächtnis. Die entsprechenden viralen Videos wurden millionenfach angeschaut. Doch ist der Hype gerechtfertigt? Eine neue Studie lässt…

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Hilft Natur gegen die Depression? 6:15

4M ago6:15

6:15

Wie wichtig ist Natur für unsere Psyche? Neuere Studien legen nahe, dass Menschen, die in grüneren Umgebungen leben, weniger Depressionen haben und auch insgesamt gesünder sind. Aber wie groß ist der Effekt der Natur im Vergleich zu anderen Einflussfaktoren (z.B. Arbeitslosigkeit)?__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere St…

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Psychologie-Trick: So essen Kinder freiwillig gesund. 4:06

5M ago4:06

4:06

"Probier doch mal die Karotte.""Probier doch mal die Trauben.""Neeeeiiinn!"Eltern kennen den ermüdenden Kampf: Viele Kinder sind schwer für gesunde Lebensmittel zu "begeistern." Dies ist umso bedauerlicher, da in der Kindheit viele Geschmackspräferenzen ausgebildet werden.Doch was, wenn es einen Weg gäbe, um Kinder dazu zu bringen, freiwillig gesün…

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Prüfungsangst besiegen: 6 Tipps, die mir wirklich geholfen haben. 14:50

6M ago14:50

14:50

Lange Zeit litt ich unter starker Prüfungsangst. Dies führte dazu, dass ich wichtige Prüfungen entweder gar nicht antrat, sie lange aufschob oder sie nur unter enormem Leidensdruck (+ Panikattacke) durchstand. Erst als mein Gehirn einige Dinge besser verstand (kognitive Umstrukturierung), wurden Prüfungssituationen deutlich erträglicher, manchmal s…

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Die Listentechnik. – Warum fast ALLE mitmachen! 5:28

6M ago5:28

5:28

Unzählige Menschen (mich eingeschlossen) sind bereits auf die Listentechnik reingefallen. Dabei ist die Technik ebenso einfach wie effektiv: Man zeigt Personen einfach eine Liste mit (vermeintlichen) Teilnehmern, wodurch der soziale Druck, ebenfalls teilzunehmen, verstärkt wird. Wie stark fallen die Effekte jedoch aus, wenn die Liste besonders lang…

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Werden Menschen krimineller, wenn sich die Umgebung im Niedergang befindet? 5:12

6M ago5:12

5:12

Stellt euch vor, ihr kommt an einen Briefkasten vorbei, und vor diesem findet ihr einen Brief, in dessen Sichtfenster eindeutig 100 € zu erkennen sind. Werft ihr den Brief in den Briefkasten, damit er seinem rechtmäßigen Empfänger zugetragen wird, oder geratet ihr in Versuchung? Und wie sehr lasst ihr euch dabei von der Umgebung beeinflussen? Wie s…

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Positive Psychologie: Sofort glücklicher durch einfache Gedankenexperimente!? (+ Studie) 7:22

7M ago7:22

7:22

Obwohl es vielen Menschen heutzutage (objektiv gesehen) besser geht als früheren Generationen fühlen sie sich nicht glücklicher. Einen der Hauptgründe für diese überraschende Beobachtung sehen Forscher in der sogenannten hedonistischen Anpassung (Quoidbach und Dunn (2013): Der Tendenz des menschlichen Geistes, sich an positive Veränderungen im Lebe…

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ORGASMEN und BESSER SCHLAFEN durch SOCKEN?! – Geheimtipp oder Medienmärchen? 11:29

7M ago11:29

11:29

Glaubt man der Bildzeitung und manchen Influencern auf Social Media ist es denkbar einfach: Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Socken im Bett zu mehr Orgasmen und einer besseren Schlafqualität führt. Aber handelt es sich dabei wirklich um einen genialen Hack, der durch solide Forschung bestätigt wurde oder um sehr schlechte Wissenschaftsber…

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Gedanken können (mich) nicht töten... Neue effektive Therapie gegen Zwangsstörungen. 22:52

8M ago22:52

22:52

Ca. 3% der Bevölkerung leiden zumindest einmal in ihrem Leben an einer Zwangsstörung.Zwangsstörungen stellen eine komplexe psychische Herausforderung dar, die nicht nur durch auffälliges Verhalten, sondern auch durch tief verwurzelte kognitive Prozesse geprägt ist. In diesem Zusammenhang erweist sich die Metakognitive Therapie als vielversprechende…

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Schlaf dich fit: 16 Tipps aus der Forschung für einen himmlischen Schlaf. 12:17

8M ago12:17

12:17

Wenn wir einmal schlecht schlafen, fühlt es sich der darauffolgende Tag häufig wie ein gebrauchter Tag an. Ist unser Schlaf über einen längeren Zeitraum gestört, kann dies zur Entstehung (und Aufrechterhaltung) von Angststörungen und Depressionen beitragen. Auch unsere Konzentrationsfähigkeit leidet. Grund genug sich die Forschung zur Verbesserung …

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LANGFRISTIG frei von ANGST: Was tun, wenn die ANGST zurückkommt? 8:23

9M ago8:23

8:23

Es kann sehr frustrierend und entmutigend sein wenn – sogar nach einer abgeschlossenen Therapie – nach einiger Zeit die Angst doch mal wieder zurückkommt. Wie wir diese Rückschläge bewerten (und wie wir danach handeln), kann jedoch sehr entscheidend sein...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angs…

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VORSICHT GRUPPENDRUCK! – Das ASCH-EXPERIMENT 9:48

9M ago9:48

9:48

Die berühmten Experimente zum Gruppendruck von Solomon Asch (1952, 1956) gehören sicherlich zu den bekanntesten Experimenten der Psychologie. Leider mussten in der Geschichte der Menschheit schon viele Menschen sterben (Verfolgung der Juden, Hexenverbrennungen, Kriege), weil Menschen sich dem (offensichtlich falschen) Urteil der Gruppe angeschlosse…

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ANGST-THERAPIE durch das LEBEN. 8:26

10M ago8:26

8:26

Das Überwinden von Ängsten kann eine transformative Erfahrung sein, und manchmal ist es hilfreich, maximale Angst zu ertragen, um sie zu besiegen. Im Alltag geschieht dies oft auf natürliche Weise, ohne Psychotherapie. Wenn wir uns beispielsweise einer herausfordernden Situation stellen, die unsere Ängste auslöst, ermöglichen wir uns selbst, zu wac…

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Nachmacher! - Wie Menschen sich beeinflussen lassen (und wie nicht). 6:37

10M ago6:37

6:37

Robert Cialdini gehört sicherlich zu den einflussreichsten Psychologen der Welt. Seine Studien haben das Forschungsfeld der Sozialpsychologie maßgeblich geprägt und seine Bücher zum Thema Beeinflussungstechniken wurden millionenfach gekauft. Umso spannender ist die Tatsache, dass eine seiner berühmtesten Studien erst kürzlich repliziert wurde (Berg…

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Von Angst zu Zuversicht: Meine TOP 3 Forschungsergebnisse um Angst zu überwinden. 15:16

11M ago15:16

15:16

Für das Buch "Angst – was hilft wirklich?" habe ich tausende Studien zum Thema Angsttherapie unter die Lupe genommen. Im Video werden die drei (aus meiner Sicht) spannendsten und überraschendsten Forschungsgebiete vorgestellt:1. Gedächtnisrekonsolidierung2. Angstimmunisierung durch Beobachtungslernen3. Metakognitive Therapie__________________Studie…

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Die nächste Technologie die uns EINSAM und DEPRESSIV macht? - Apple Vision Pro 8:34

11M ago8:34

8:34

Die APPLE VISION PRO ist ohne Frage ein Meisterwerk der Technik. Aber wird diese neue Technologie der Menschheit gut tun? Oder werden aktuelle Tendenzen der Vereinsamung und Depressivität noch weiter verstärkt?Studien (nur kleine Auswahl):Desai, R., John, A., Stott, J., and Charlesworth, G. (2020). Living alone and risk of dementia: A systematic re…

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Wissenschaftlich getestet: Was die STERNE über deinen CHARAKTER (und deinen TRAUMPARTNER) verraten. 7:22

12M ago7:22

7:22

Sind Sterne Schicksal?Der Glaube an die Weisheit der Sterne ist wieder auf dem Vormarsch (Andersson et al., 2022). Und wer kann es verdenken? Der Gedanke, dass unser Schicksal von langer Hand geplant ist und in den Sternen abzulesen ist, wirkt zugleich faszinierend als auch romantisch. Viele Vorhersagen der Astrologie können jedoch ohne größere Pro…

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Experiment: Wie viele gehen bei Rot, wenn andere gehen...? (sozialer Einfluss) 3:16

12M ago3:16

3:16

Wie viele Menschen gehen bei Rot über die Ampel, wenn weit und breit kein Auto zu sehen ist? Und vor allem: Wie sehr lassen Sie sich dabei vom "negativen" Beispiel anderer Menschen beeinflussen. Ein deutsches Forscherteam hat hierzu heimlich Menschen an einer Ampel in München beobachtet...Studien (nur kleine Auswahl):Bergquist, M., Helferich, M., T…

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Vorsicht vor dieser einfachen Beeinflussungstaktik. 4:08

1y ago4:08

4:08

Die meisten Menschen haben das Bedürfnis, gegenüber ihren Mitmenschen in einem guten Licht dazustehen. Hierfür betreiben sie, was Psychologen als "impression management" bezeichnen. Sie überwachen und verändern ihre Selbstdarstellung auf unterschiedlichste Weise. Dies führt mitunter dazu, dass sie im Beisein verschiedener Menschen (Chef, Mutter, Fr…

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10 Jahre Herzstolpern + Angst. – Das hat mir geholfen. 19:14

1y ago19:14

19:14

Als vor 10 Jahren zum ersten Mal mein Herz zu stolpern begann, geriet ich in eine psychologische Schockstarre. Aufgrund einer "unglücklichen" Aussage eines Arztes nahm meine Angst zu Beginn so sehr zu, dass ich kaum noch die eigenen vier Wände verließ und praktisch keinen Sport mehr machte. Dadurch trat das Herzstolpern noch häufiger auf (oder zumi…

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2 ECHTE FÄLLE - Hilft die imaginäre HYPNOSE-PILLE gegen Schlafprobleme und Migräne? 16:12

1y ago16:12

16:12

Können wir den medizinischen Effekt von Pillen simulieren, indem wir uns einfach nur vorstellen, eine Pille zu nehmen? Eine neue faszinierende Studie, die in der Fachzeitschrift "Nature" publiziert wurde, liefert Antworten und könnte dabei helfen, den Placebo-Effekt endlich nutzbar zu machen. Die Idee einer imaginären "Hypnose-Pille" ist jedoch sch…

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BEWERTUNGSANGST überwinden mit VR? 13:43

1y ago13:43

13:43

Die traditionelle Therapie zur Behandlung sozialer Ängste umfasst häufig kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie, bei der Patienten schrittweise und wiederholt mit ihren Ängsten konfrontiert werden. In den letzten Jahren hat jedoch die kognitive Verhaltenstherapiein mithilfe der virtuellen Realität (VR) vermehrt vielversprechende Forsc…

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"Erfolg" im Leben – Ist DAS das fehlende Puzzleteil? (Prof. Dr. Christian Busch) 17:16

1y ago17:16

17:16

Was macht Menschen im Leben "erfolgreich"?Seit Jahrzehnten versuchen Forscher, diese Frage in aufwendigen Studien zu beantworten. Dabei stießen sie tatsächlich auf einige Persönlichkeitseigenschaften, mit denen sich zumindest ein großer Teil des Erfolgs mancher Menschen vorhersagen lässt (z. B. Intelligenz, Selbstkontrolle, Gewissenhaftigkeit, Offe…

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Selbstbewusster durch Stimmtraining? - Funktioniert das? 9:17

1y ago9:17

9:17

Unsere Stimme kann einen Einfluss auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben. Unsere Stimmbänder sind in gewisser Weise wie Muskeln, die trainiert werden müssen, um ihre Funktion optimal auszuführen. Wenn wir über einen längeren Zeitraum wenig sprechen oder über einen längeren Zeitraum mit falscher Sprechtechnik sprechen, kann dies zu einer B…

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SOZIALE PHOBIE überwinden: 4 EINFACHE TIPPS, zum Wohlfühlen unter Menschen (+ Studien) 15:14

1+ y ago15:14

15:14

Ca. 7% aller Menschen durchlaufen mindestens einmal in ihrem Leben eine sehr starke Phase sozialer Ängste. Die Betroffenen haben eine übermäßige Angst oder Furcht in sozialen Situationen oder in Situationen, in denen man im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht. Typischerweise haben Menschen mit sozialer Angststörung Angst davor, negativ beurteilt o…

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Weniger Angst durch eine Placebo-Pille, die gar nicht existiert? 13:18

1+ y ago13:18

13:18

Können wir den medizinischen Effekt von Pillen simulieren, indem wir uns einfach nur vorstellen eine Pille zu nehmen? Eine neue faszinierende Studie, die in der Fachzeitschrift "Nature" publiziert wurde, liefert Antworten und könnte dabei helfen, den Placebo-Effekt endlich nutzbar zu machen...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl…

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5 Manipulationstechniken mit nur einem Satz. (+Studien) 10:49

1+ y ago10:49

10:49

Seit Jahrzehnten erforschen Psychologen (vor allem Sozialpsychologen) Manipulationstechniken. Es kristallisiert sich immer mehr heraus, dass es manchmal nur eines einzigen Satzes bedarf, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass eine andere Person unserer Bitte nachkommt. Besonders wirksam scheinen dabei die folgenden Techniken zu sein:"Evoking fr…

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Sexuelle Belästigung, Mobbing, Respektlosigkeiten... Eine Abrechnung. 8:58

1+ y ago8:58

8:58

Wenn Mitarbeiter am Arbeitsplatz Diskriminierung, Belästigung oder Mobbing erfahren, kann dies zu Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Im weiteren kann es auch dazu führen, dass Mitarbeiter das Vertrauen in ihre Fähigkeiten und ihr Selbstwertgefühl verlieren, was sich auf ihre Leistung und ihr…

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Ohne Medikamente: Die beste Therapie bei Schlafstörungen 11:55

1+ y ago11:55

11:55

Viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, versuchen den Schlaf durch Schlafmittel zu erzwingen. Dabei nehmen sie die Nebenwirkungen von Medikamente in Kauf, obwohl es in Form der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen eine äußerst effektive Alternative gibt. Die gute Nachricht: Viele Therapieelemente können problemlos (auch ohne …

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ANGST (nachhaltig!) loswerden mit diesem einfachen Trick. 9:01

1+ y ago9:01

9:01

Die Forschungslage ist eindeutig: je mehr wir Angst umarmen (Exposition, Konfrontation), desto mehr wird sie uns aus ihrem Klammergriff entlassen. Aber wie kann die therapeutische Angst-Konfrontation noch effektiver gestaltet werden? Studien konnten zeigen, dass es bei der Behandlung von Angststörungen, langfristig effektiver ist, nicht immer wiede…

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So verrätst du täglich Facebook die BIG FIVE deiner PERSÖNLICHKEIT... (Persönlichkeitspsychologie) 15:28

1+ y ago15:28

15:28

Mittlerweile haben es fast alle verstanden: Wir bezahlen die kostenlose Nutzung von Diensten wie Facebook, Tiktok, Google und Co. mit unseren persönlichen Daten. Aber was können die Big-Tech-Firmen mit diesen Daten alles anstellen? In einer bahnbrechenden Studie konnten Forscher der Stanford Universität vor einigen Jahren eine (etwas gruselige) Ant…

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Preispsychologie – 6 Strategien, die man kennen muss... (die letzten beiden kennt fast keiner) 7:15

1+ y ago7:15

7:15

Egal ob im Supermarkt oder beim Onlineshopping: Tagtäglich werden wir durch Strategien aus der Verkaufs- und Preispsychologie manipuliert. Ausgiebige Forschungsarbeiten konnten zeigen, wie wir uns durch unterschiedliche Preisdarstellungen zum Kauf verführen lassen. Dabei spielen nicht nur die allseits bekannten Neuner-Preise eine zentrale Rolle, so…

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ANGST, WUT, EKEL, ... - So steuerst du deine GEFÜHLE. (Emotionsregulation) 11:30

1+ y ago11:30

11:30

Auch wenn unser Leben ohne Emotionen sicherlich trist und langweilig wäre, hat sich wohl jeder schon mal gewünscht, die eine oder andere negative Emotion (z.B Angst, Trauer, oder Ärger) nicht länger ertragen zu müssen oder zumindest abschwächen zu können. Glücklicherweise liegen nach jahrzehntelanger Forschung hunderte Studien vor, aus denen wir le…

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NUR EIN GEFÜHL... SONST NICHTS. (METAKOGNITIVE THERAPIE, Depression, Angststörungen) 11:19

1+ y ago11:19

11:19

"Vertraue auf deine Gefühl.""Deine Gefühle zeigen dir den Weg.""Verlass dich ganz auf dein Bauchgefühl."So sinnvoll derartige Ratschläge in vielen Fällen auch sind, so problematisch können sie werden, wenn daraus die Überzeugung (Metakognition) erwächst, dass Gefühle IMMER Recht haben und UNTRÜGLICHE WEGWEISER sind. Nur weil sich der Konsum mancher…

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ANGST LOSWERDEN in der erweiterten Realität? 7:05

1+ y ago7:05

7:05

Pokémon-Go als Therapie? 😳 - Wie gut ist Angsttherapie in der erweiterten Realität? Der "Pokémon Go"-Hype, der die Menschen im Spätsommer 2016 in Scharen auf die Straßen trieb, war der erste Beweis für die Massentauglichkeit der "erweiterten Realität" (Augmented Reality; AR). Auch wenn die neue Technologie (insbesondere Zuckerbergs Metaverse) häufi…

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Nie wieder SCHREIEN und SCHIMPFEN. - 3 Tipps aus der Forschung (Erziehungspsychologie) 6:20

1+ y ago6:20

6:20

Was kann man tun, wenn Kinder einfach nicht hören? Gibt es effektive Alternativen zum Schreien und Schimpfen?Die Erziehungspsychologie liefert eine Vielzahl (durch intensive Forschung gestützte) effektiver Tipps, welche es ermöglichen, Kindern Orientierung zu geben ohne verbale oder nonverbale Gewalt anwenden zu müssen. Im Video werden drei dieser …

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SCHULNOTEN, INTELLIGENZ oder PERSÖNLICHKEIT? – Was ist entscheidend? 12:27

1+ y ago12:27

12:27

Woran erkennt man Menschen, die im Beruf herausragende Leistungen erbringen werden?Werfen Sie einen Blick auf die folgende Liste und versuchen Sie einzuschätzen, welche der Faktoren am wichtigsten sind:- Schulnoten - Handschrift - Extrovertiertheit - Gewissenhaftigkeit - Integrität - Intelligenz- Offenheit für neue Erfahrungen- ReferenzenDie Suche …

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🌿Natürliches Mittel gegen Angst und Stress🌿 | Caralluma Fimbriata (Studie, Klinische Psychologie) 3:29

2y ago3:29

3:29

Eine neuere Studie legt nahe, dass das Extrakt eines Kaktus (Caralluma Fimbriata) dabei helfen kann, Angst abzubauen. Eine Versuchsgruppe erhielt dafür das Medikament, während eine Kontrollgruppe nur Placebo-Pillen erhielt. Die Forscher vermuten, dass Caralluma Fimbriata womöglich über eine Reduktion des Stresshormons Cortisol wirkt..._____________…

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Ist das die Zukunft? - Ängste überwinden mit virtueller Realität. 15:18

2y ago15:18

15:18

Eines der größten Probleme der Angsttherapie besteht darin, dass viele Menschen sich einfach nicht trauen, eine Therapie zu beginnen. Viele haben Angst, sich in der Therapie den von ihnen gefürchteten Situationen stellen zu müssen (Exposition). Aber was wäre, wenn es schon genügen würde, die Psychotherapie in der virtuellen Realität durchzuführen? …

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Sport gegen Schlafstörungen? – Macht er zu wach oder hilft er? 🤔 Ergebnisse aus 22 Studien! 10:46

2y ago10:46

10:46

Hilft Sport gegen Schlafprobleme? Als ich vor ca 10 Jahren diese Frage meinem Professor (einer der renommiertesten Schlafforscher Deutschlands) stellte, lautete die Antwort zu meinem Erstaunen "Nein". Damals lagen einfach noch nicht genügend belastbare klinische Studien vor, in denen die Auswirkungen sportlicher Betätigung auf unseren Schlaf unters…

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Schneller ANGSTFREI werden? - Mach es wie Goethe! 7:02

2y ago7:02

7:02

Was ist der schnellste Weg, um Angst loszuwerden? Die meisten Forscher und Psychotherapeuten würden diese Frage wohl ohne langes Überlegen (und zu Recht) mit "Exposition" beantworten. Wer sich seiner Angst stellt und merkt, dass seine schlimmsten Befürchtungen gar nicht eintreten und die Angst-Symptome im Laufe der Zeit abflauen (Habituation), ist …

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NUR EIN GEDANKE... SONST NICHTS. (Psychologie, Psychotherapie) / METAKOGNITIVE THERAPIE 10:42

2y ago10:42

10:42

Ein Gedankenexperiment:Stellen Sie sich vor Sie müssten den folgenden Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen im Lotto eine Million Euro gewinnen."Soweit so einfach. Nun stellen Sie sich vor, Sie müssten einen weiteren Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen sterben."Vermutlich fiel ihnen die zweite Vorstellung deutlich schwieriger. D…

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ÄNGSTE LOSWERDEN | 4 TIPPS FÜR DIE ANGST-KONFRONTATION (Studien, Psychotherapie) 8:21

2y ago8:21

8:21

Die Forschungslage ist eindeutig: je mehr wir Angst umarmen (Exposition, Konfrontation), desto mehr wird sie uns aus ihrem Klammergriff entlassen. Aber was kann dabei helfen, sich erfolgreich Ängsten zu stellen? Und wie kann die therapeutische Angst-Konfrontation noch effektiver gestaltet werden?Im Video erhalten Sie vier Tipps, die direkt aus Stud…

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Bleib wach, um zu schlafen! Funktioniert die paradoxe Intention? | Studien, Psychotherapie 8:22

2y ago8:22

8:22

Es ist wirklich merkwürdig und paradox: Manch ein Psychologe gibt bei Schlafstörungen die Empfehlung: "Versuchen sie einfach wach zu bleiben". Aber funktioniert die "paradoxe Intention" wirklich? Empirische Studien liefern Antworten...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angst – was hilft wirklich…

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Personalentwicklung: BESTES FÜHRUNGSKRÄFTETRAINING? 20:16

2y ago20:16

20:16

Führungspersonen kommt in Firmen und Organisationen eine herausragende Rolle zu. Während ein unfähiger Chef einem die Lust am Arbeiten (und manchmal noch mehr) vermiesen kann, kann ein inspirierender Chef dazu beitragen, dass Arbeit als sinnstiftend und erfüllend empfunden wird. Umso wichtiger ist die Frage: Kann gutes Führungsverhalten trainiert w…

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Entspannter durch den Klang der eigenen STIMME + 6 TIPPS | (embodied cognition) 15:47

2y ago15:47

15:47

Viele kennen es: Man begegnet jemandem auf der Straße und möchte einfach nur "Hallo" sagen und auf einmal erklingt die eigene Stimme nicht entspannt und wohlklingend, sondern leicht gebrochen. Und man denkt sich: "Wie unangenehm. Das klang als wenn ich wieder im Stimmbruch wäre."Unsere Stimmbänder sind in vielerlei Hinsicht wie Muskeln, die beständ…

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Weniger Angst durch besseren Schlaf! 15:42

2y ago15:42

15:42

Viele Menschen, die an übermäßigen Ängsten leiden, werden auch von Schlafstörungen geplagt. Aber sind Schlafstörungen auch die Ursache mancher Ängste? Sollte dies der Fall sein, müsste durch effektive Schlaftrainings ein Rückgang der Ängstlichkeit zu beobachten sein. Im Video schauen wir uns die Ergebnisse großer Metaanalysen und einflussreicher Ei…

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Короткий довідник