Кращі подкасти про Geführte Meditationen (2026)

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Meditation // Wenn alles zu viel ist 13:01

19h ago13:01

13:01

In dieser Meditation darfst du loslassen. Du musst nichts halten, nichts leisten, nichts aushalten. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest du zurück in deinen Körper – und spürst, dass du auch mitten im Chaos inneren Halt finden kannst. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. Hier gehts direkt zur Anmeldung.⬅️ ➡️ Hou…

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Meditation Einschlafen & Gedanken loslassen | Tiefschlaf Hypnose 23:51

2d ago23:51

23:51

Diese Meditation hilft dir beim Einschlafen deine Gedanken loszulassen und so in einen ruhigen und tiefen Schlaf zu finden. Beruhige deinen Atem und lass durch eine Visualisierung von Licht und Stille alles los, was dich noch von einem erholsamen Schlaf abhält. Die Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und die Sorgen des Tages hinter…

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Stärkende Meditation "Vertrauen in das Unbekannte" | Loslassen und Vertrauen in das, was kommt 23:23

5d ago23:23

23:23

Diese Meditation hilft dir dabei, tief ins Vertrauen zu kommen, um Loszulassen. So oft spüren wir, dass etwas oder jemand nicht mehr zu uns passt. meistens zeigt sich nicht direkt, was stattdessen in unser Leben will. Es ist jedoch so heilsam Platz zu machen, dem Leben zu vertrauen, damit sich dann zeigen kann, was zu dir gehört. Genau dabei hilft …

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Meditation // Barfuß über weiches Moos 16:32

8d ago16:32

16:32

Diese Meditation lädt dich ein auf eine kleine Fantasiereise durch den Wald – barfuß über weiches Moos, mitten in die Stille der Natur. Du spürst den Boden unter dir, atmest durch und kommst Schritt für Schritt bei dir an. Für Momente, in denen du Erdung und Leichtigkeit brauchst. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. Hier ge…

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Meditation dankbar & glücklich sein | Dankbarkeit 10:14

9d ago10:14

10:14

Stärke deine Dankbarkeit im Alltag und werde glücklich durch diese geführte Meditation. Nutze deinen Atem und den Fokus auf die schönen Momente in deinem Leben, um tiefe Dankbarkeit zu spüren. Finde in 10 Minuten zu mehr Lebensfreude, Fülle und innerer Ruhe. Perfekt, wenn du zwischendurch eine positive Pause brauchst. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Jour…

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Neujahrsmeditation "Zurück zu Mir" | Heilsam und kraftvoll ins neue Jahr starten 22:00

12d ago22:00

22:00

Diese Neujahrsmeditation ist ein wunderbarer Start in das neue Jahr. Wir sammeln all deine Energie aus dem alten Jahr ein, damit du ganz bei dir, kraftvoll und entspannt in das neue Jahr starten kannst. Passend dazu gibt es meinen neuen Audiokurs "Zurück zu Mir": https://www.franziskabehlert.com/zurück-zu-mir ✧ ✧ ✧ ✧ Du möchtest mir einen PayPal Be…

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Mini Meditation // 5 Minuten zur Entspannung 7:54

15d ago7:54

7:54

Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen. Mit bewusstem Atem und sanfter Präsenz lässt du Anspannung los und findest zurück in deinen Körper. Ideal für zwischendurch – wenn du dich sortieren, durchatmen und einen Moment für dich brauchst. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. Hier gehts direkt z…

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Meditation Einschlafen mit Meeresrauschen | Traumreise 43:51

16d ago43:51

43:51

Finde sanft in den Schlaf mit dieser Meditation zum Einschlafen mit einer Traumreise ans Meer. Das beruhigende Rauschen der Wellen und die geführte Hypnose mit Elementen aus dem autogenen Training helfen dir, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und ganz leicht in den Schlaf zu finden. Durch das autogene Training kann sich dein Körper entspann…

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Kindermeditation // Einschlafen im Wolkenschloss 21:19

22d ago21:19

21:19

In dieser Gute-Nacht-Meditation begleiten wir dein Kind auf eine liebevolle Fantasiereise in ein Wolkenschloss hoch oben am Himmel.Dort wird alles ganz ruhig, weich und geborgen – perfekt zum Einschlafen. Ideal für Kinder ab etwa 4 Jahren – und natürlich auch schön für Erwachsene, die gern mitreisen. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jet…

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Meditation Entspannung für dein Nervensystem | Breathwork Atmung 10:35

23d ago10:35

10:35

Die kurze geführte Meditation beinhaltet eine Breathwork Übung, damit du Stress loslassen kannst. Durch die tiefe Atmung in der Meditation, kannst du dein Nervensystem beruhigen und tiefe Entspannung erfahren. Die Atemübung hilft dir dabei, deine Gedanken zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu d…

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Meditation "Überfordung sofort auflösen" | Nervensystem beruhigen und direkt wohler fühlen 18:00

28d ago18:00

18:00

Diese geführte Meditation sorgt direkt für innere Ruhe, Sicherheit und Entlastung. Fühlst du dich gerade überfordert, müde, reizüberflutet oder innerlich angespannt? Diese Meditation hilft dir, Druck loszulassen, Gedanken zu beruhigen und innerlich wieder weich zu werden. Du darfst alles ablegen, was zu viel ist – Erwartungen, Sorgen, Kreisen im Ko…

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Affirmationen // Wenn du dich gestresst fühlst 14:11

29d ago14:11

14:11

Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, besser mit Stress umzugehen und in herausfordernden Momenten innerlich ruhig zu bleiben. Affirmationen sind Sätze, die Schritt für Schritt deine Gedanken und inneres Erleben positiv beeinflussen können. Du kannst sie nebenbei hören – morgens beim Fertigmachen, unterwegs oder in einer kleinen Pause zwisch…

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Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit Affirmationen 1:00:00

1M ago1:00:00

1:00:00

Die geführte Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Schlafprobleme hast und nicht schlafen kann. Die Schlafmeditation enthält Affirmationen und eine Traumreise, damit du deinen Körper und deinen Geist entspannen kannst und zur Ruhe findest. Wenn du Nachts wach liegst, dann kreisen häufig die Gedanken im Kopf. Mit dieser Schlafhypnose…

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Meditation // Eltern-Kind Meditation 8:36

1M ago8:36

8:36

Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment gemeinsam zur Ruhe zu kommen – Mama, Papa, Kind oder auch Oma und Enkel. Ihr nehmt euch ein paar Minuten Zeit füreinander und spürt: Wir sind verbunden. Ideal für abends vor dem Schlafengehen oder nach einem turbulenten Tag – wann immer ihr euch wieder ein Stück näher kommen möchtet. 🌿 Die Anmel…

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Meditation zum glücklich sein | Lebensfreude 13:59

1M ago13:59

13:59

Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren und glücklich zu sein. Nimm deinen Körper bewusst wahr, visualisiere schöne Momente und öffne dich so für mehr Glück und Leichtigkeit. Diese Achtsamkeitsmeditation ist ideal für dich, wenn du ein paar Minuten gute Laune in deinen Tag bringen willst. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Me…

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Einschlafmeditation für Kinder "Farben der Nacht" | Sanft, beruhigend & liebevoll zum Einschlafen 33:33

1M ago33:33

33:33

In dieser liebevollen Einschlafmeditation reisen wir durch die magischen Farben der Nacht. Sanftes Blau beruhigt die Gedanken, rosé-goldenes Licht wärmt das Herz, grünes Licht schenkt Geborgenheit – und ein goldener Schutz umhüllt dein Kind für eine friedliche Nacht. Diese Meditation hilft Kindern, abends zur Ruhe zu kommen, Gefühle loszulassen und…

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Meditation // 3 Minuten deinen Körper spüren 6:35

1M ago6:35

6:35

Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden – und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst du innehalten, durchatmen und bewusst spüren, dass du da bist. Ideal für zwischendurch, um dich neu auszurichten und wieder mehr bei dir anzukommen. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. …

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Meditation Einschlafen & Nervensystem beruhigen | Tiefer Schlaf 44:02

1M ago44:02

44:02

Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem im Schlaf, sodass du in wenigen Minuten entspannt einschlafen kannst. Du lernst in dieser Hypnose, bewusst zu atmen, kannst Stress loslassen und durch die Ruhe in einen erholsamen Schlaf finden. Perfekt, wenn dein Nervensystem angespannt ist und du endlich einschlafen und entspannen willst. ___ 📖…

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Powertalk // Du bist schön! 8:15

2M ago8:15

8:15

Powertalks sind kraftvolle, inspirierende Audioimpulse, die du ganz nebenbei hören kannst – beim Anziehen, im Bad, auf dem Weg zur Arbeit oder zwischendurch. Sie helfen dir, dich innerlich aufzurichten, dich selbst wieder liebevoll zu sehen – und dich mit deiner wahren Stärke zu verbinden. Dieser Powertalk erinnert dich daran, wie schön du bist – g…

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Meditation tiefe Entspannung | Nervensystem beruhigen 27:08

2M ago27:08

27:08

Die beruhigende Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und zu entspannen. Durch die Hypnose in der Entspannungsmeditation, kommt dein Geist zur Ruhe und du kannst Stress und Anspannungen loslassen. Die Tiefe Entspannung hilft dir dabei, zu deiner inneren Ruhe zu finden und Sorgen und Gedanken vorbeiziehen zu lassen. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Morgenmeditation nach einer schlechten Nacht | Trotz Müdigkeit und Schwere den Tag weich und bewusst beginnen 16:16

2M ago16:16

16:16

Diese Meditation ist perfekt für den Morgen nach einer schlechten Nacht. Ganz egal ob du wach gelegen hast, nicht einschlafen konntest, zu wenig Schlaf hattest, wach gehalten wurdest, oder einfach sehr schlecht und intensiv geträumt hast. Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Körper zu regulieren, deine Seele zu beruhigen und trotz Müdigkeit und…

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Powernap Meditation // Einkuscheln vor dem Kamin 30:25

2M ago30:25

30:25

Diese Powernap Meditation nimmt dich mit in eine gemütliche Berghütte – mit knisterndem Kamin, flackerndem Licht und einer warmen Decke, in die du dich einkuscheln darfst. Während draußen der Wind pfeift, findest du drinnen Ruhe, Geborgenheit und Erholung - und wirst genau zur idealen Zeit wieder wach, um erfrischt in deinen Tag zurückzukehren.Idea…

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Hypnose zum Einschlafen | Schlafmeditation 44:56

2M ago44:56

44:56

Diese geführte Meditation mit Hypnose-Elementen und Affirmationen hilft dir beim sanften Einschlafen. Du kannst deine Gedanken loslassen, dein Nervensystem beruhigen und tief entspannen. Lass dich von der Einschlafhypnose und den anschließenden Affirmationen sanft in den Schlaf begleiten, während du Ruhe und Entspannung findest. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Medit…

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Meditation // In der Stille Klarheit finden 18:41

2M ago18:41

18:41

Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was dir wichtig ist. Zunächst wirst du sanft angeleitet, bei dir selbst anzukommen – danach folgt eine etwa zehnminütige Phase in Stille, in der du einfach nur da sein darfst. Ideal, wenn du dich dir einen Moment für Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung wünschst. 🌿 Die Anmel…

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Powernap Meditation für Entspannung | Mittagsschlaf Hypnose 29:16

2M ago29:16

29:16

Mit dieser Powernap Meditation findest du tiefe Entspannung bei einem Mittagsschlaf. Die Hypnose beinhaltet eine Yoga Nidra Übung mit der du tiefe Entspannung erfährst. Ein Powernap eignet sich vor allem, wenn du ein Mittagstief hast, müde bist oder dir Schlaf fehlt. In den 30 Minuten tankst du neue Kraft und bekommst neue Energie für deinen restli…

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"Zu Hause in mir" - Wohltuende Meditation für innere Ruhe & Geborgenheit 30:00

2M ago30:00

30:00

Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst in dir zu Hause zu fühlen. In diesen aufwühlenden und herausfordernden Zeiten ist das Außen oft so laut, chaotisch und auch unangenehm, dass es umso wichtiger ist, dich in dir geborgen, sicher und friedlich zu fühlen. Perfekt für Momente, in denen du dich verloren, unruhig oder erschöpft fühlst. ⁠⁠⁠⁠⁠HI…

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Meditation // Wenn alles grau scheint 14:03

2M ago14:03

14:03

Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau, warum. Diese Meditation möchte dir in solchen Momenten eine sanfte Begleitung sein. Sie hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, die innere Schwere ein bisschen aufzulösen – und dich da…

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Meditation für Sicherheit & Zuversicht | Urvertrauen 18:30

2M ago18:30

18:30

Die Ungewissheit über unsere Zukunft macht uns manchmal Sorgen. In dieser geführten Meditation stärkst du dein Urvertrauen und das Gefühl von Sicherheit. Du darfst deinem Weg vertrauen, denn deine innere Stimme leitet dich in die richtige Richtung. Mit der Meditation verbindest du dich mit deinem Inneren und unterstützt das Vertrauen in dich und in…

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Geführte Meditation "Sofort dein Nervensystem beruhigen" | Direkt im Alltag Tiefenentspannung erleben 18:00

3M ago18:00

18:00

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem direkt im Alltag zu beruhigen. In nur wenigen Minuten kann dein Körper sich tief entspannen, dein Verstand zur Ruhe kommen und dein Herz sich erholen. Du kannst diesem Meditationserlebnis überall lauschen. Im Bus, in deiner Mittagspause, oder auch zu Hause. ⁠⁠⁠⁠⁠HIER KANNST DU DIE MEDITAT…

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Affirmationen // Ich bin in Sicherheit 19:22

3M ago19:22

19:22

Diese Affirmationen schenken dir das Gefühl “Ich bin in Sicherheit” – besonders in Momenten, in denen du dich unruhig, gestresst oder emotional verunsichert fühlst. Sie erinnern dich daran, dass du sicher bist – in dir, in diesem Moment. Du kannst sie wunderbar nebenbei hören, um dich zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in dich und das Leben zu …

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Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit Affirmationen 55:12

3M ago55:12

55:12

Diese Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Nachts wach bist und nicht schlafen kannst. Durch grübelnde Gedanken, haben wir manchmal Schlafprobleme, denn unsere Gedanken halten uns wach. Durch die Affirmationen können sich dein Körper und dein Geist entspannen, damit du zurück in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden kannst. 📖 ⁠…

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Meditation // Bodyscan – Eine Reise durch deinen Körper 27:05

3M ago27:05

27:05

Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gegenwärtigen Moment an. Der Bodyscan kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und di…

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Meditation für Entspannung & Achtsamkeit | Atem Meditation 9:32

3M ago9:32

9:32

In dieser Meditation lernst du, deinen Atem zu beobachten und einen Anker zu setzen, um Entspannung zu finden. Durch bewusste Atemzüge findest du ganz einfach zur Ruhe und kannst kurz den Stress des Alltags hinter dir lassen. Perfekt, wenn du eine kurze Pause zum Durchatmen brauchst. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu d…

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100 Affirmationen zum Einschlafen | Für eine entspannte und nährende Nacht 1:00:00

3M ago1:00:00

1:00:00

In diesem Meditationserlebnis führe ich dich durch 100 Affirmationen, die dir beim Einschlafen helfen. Im ersten Teil teile ich Affirmationen mit dir, die dich noch einmal beim Loslassen unterstützen. Danach tauchen wir ein in Geborgenheit, Selbstliebe und Selbstannahme bevor die Affirmationen deinen Schlaf und die Regeneration vertiefen. 💫 Audioku…

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Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken 17:42

3M ago17:42

17:42

Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich zu stabilisieren und dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden. Du wirst daran erinnert, dass du nicht deine Gedanken bist – sondern viel mehr. 🌿 Die Anm…

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Autogenes Training zum Einschlafen | Einschlafmeditation 39:42

3M ago39:42

39:42

Diese Einschlafmeditation nutzt autogenes Training, um dir beim Einschlafen zu helfen. Durch sanfte Suggestionen für Schwere, Wärme und Ruhe können sich dein Körper und dein Geist entspannen und du kannst dich perfekt erholen. Verbessere deine Schlafqualität durch gezielte Entspannung mit dieser geführten Meditation. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠…

Подкасти, які варто послухати

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Короткий довідник