Un podcast sobre los misterios de aprender a amarte, aceptarte y respetarte completa. Salud mental, identidad, bienestar, cultura, espiritualidad, skin care y definitivamente no el juicio del resto. Con gracia pero firme, Luzía abre tus ojos a través de ejercicios, guías y conversaciones motivadoras para que finalmente descubras tu valor. Vas a sonreír, vas a llorar, vas a reflexionar y, al final, te vas a aprender a amar. Nuevos episodios todos los Lunes, Miércoles y Sábados. Querés más? Un ...
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Hola, soy Angeles psicóloga y un alma viviendo su experiencia humana como tu. En este espacio hablamos de salud mental y amor propio❤️ Bienvenides a su espacio seguro.
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LIBRE Y SIN MIEDO PODCAST, Ansiedad por comer, Hábitos saludables, amor propio, bajar de peso, crecimiento espiritual
Maxy Jimenez - Coach de ansiedad por comer, Coach de bajar de peso, Perfectamente imperfecta
¡Hola guerrera! ¿Estás lista para ser libre de la necesidad de bajar de peso constante que sientes que te consume?¿Deseas verte en el espejo sin odiar lo que ves en él? ¿Sientes que usas la comida para calmar el dolor del pasado, o del día a día? ¿Sabes que Dios tiene más para ti pero no sabes cómo salir del estancamiento en el que te encuentras? Sé lo que se siente porque yo también estuve ahí. Soy Maxy Jimenez, coach certificada en la psicología de la alimentación y experta en comer emocio ...
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Querido Amor, hace tiempo que no te escribo a tí... Se me ha pasado el tiempo y la vida explicándole a otros cuanto les amo y dejé simplemente de tener estos encuentros contigo. No me culpes, a veces, cuando nos sentimos sólos olvidamos la "verdadera compañía". Nos vamos arrastrando penas y orgullos, dignidad, desamores y entre tanto temor sólo sembré indiferencia hacia a tí... Que siempre y sin reservas estabas ahí, en tu rincón, observando como sembraba esperanza y besos en otros espacios.
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Podcast dedicado a quienes buscan despertar un estado de espiritualidad, paz mental, amor propio y resiliencia. Siendo una voz guia para sanar la depresión, la ansiedad, la inseguridad y aprender a escuchar y entender esa vocecita interna que nos habla desde la ira y el desespero. Todo desde un lenguaje de amor, recolectado a través de los años gracias a experiencias personales y al conocimiento aprendido en la sabiduría de los libros Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/ ...
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Correr sin dirección resulta en dos cosas, chocar o perderte. Ninguna de las dos buenas, hablemos del valor de hacer las cosas lentamente, con intención, pensando, analizando y sintiendo. Permitamos a nuestras ideas y nuestros caminos madurar. ——— CARTAS DE CONFIANZA La guía de 30 días para fortalecer tu amor propio, tu autoestima y tu creatividad …
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S3. EP14 - ¿Estás cansada de que tu peso o apariencia digan quién eres? Es tiempo de ser libre y recuperar tu verdadera identidad.
20:22
"Estando así de gorda no vas a encontrar un hombre que te quiere”. “Para poder ponerte ropa bonita y que te quede bien tienes que bajar de peso”. “El día que baje de peso voy a ser feliz”. “Por eso es que me fueron infiel porque estoy gordísima, si me hubiese visto como fulana no me lo hacen.” “No voy a poder lograr tal cosa porque me veo de esta f…
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Unite: www.musaluzia.com Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Estudio sobre bailar como anti estresante: https://www.surrey.ac.uk/news/dance-your-stress-away-new-research-unveils-secrets-movement-stress-management Emocionarte no es un pecado, el pecado es no honrarte y respetarte lo suficiente como para sentir tus emociones en su…
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Unite: www.musaluzia.com 30 días para recuperar tu creatividad & confianza: https://musaluzia.com/products/cdc No solo para los artistas, si no sabés o no podés crear arte, creá una vida digna de ser vista y presenciada, una vida digna de ser retratada. Una vida en donde no corras atrás de la zanahoria proverbial, sino desarrolles los hábitos y rut…
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Unite: www.musaluzia.com Curso 30 días, Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Cuando estés al borde de librarte de tus hábitos viejos, cuando los estés por olvidar, cuando ya los estés por dejar atrás para siempre, ahí es cuando van a luchar con toda su fuerza para mantenerse vivos. Cómo se mantienen vivos? Atados a vos y tu ident…
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Unite: https://musaluzia.com Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc No sabemos donde vamos a terminar en la vida, te puede ir exacto como querés o todo lo contrario. Y, a veces, resistir ese outcome no deseado nos hace encontrarnos exactamente en ese lugar. Sin embargo, todo cambia cuando ejercitamos tu autoestima. Tu confianza per…
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Unite: www.musaluzia.com Transformar es una palabra fuerte, no todo el mundo tiene las ganas, ni el tiempo, ni la paciencia como para transformar algo tan grande como una vida. Y, sin embargo, inconscientemente hacemos justo eso en cada momento que existimos. Cada decisión que tomás es una puerta a una nueva realidad. Decidir ser disciplinada te al…
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Unite: www.musaluzia.com Es fácil tildar de locas a las personas que hacen y vuelven a hacer y de nuevo hacen lo mismo una y otra vez. Pero, si no sabés el por qué repiten las cosas, seguramente las juzgues mal. Repetís el mismo día todos los días por dos razones: 1ra, te sentís cómoda, conocés el ambiente y la rutina, subconscientemente establecis…
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Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Millones de veces nos pasa, queremos ser mejor percibidas por el resto pero no sabemos cómo. Te esforzás para ser descubierta pero una vez que recibís su atención te doblas antes sus demandas y expectativas, no importa que tanto difieran de tus propios valores o moral. No estás sola, a todas n…
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Unite a nosotras: www.musaluzia.com Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Pasa todo el tiempo, te proponés un nuevo objetivo. Te emocionás, estás convencida de que vas a poder lograrlo y te mandás a conquistarlo. El problema es que una semana más tarde perdés toda motivación y deseo de continuar con lo que una vez te puso el brill…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Tenemos nombre, finalmente, este podcast ahora se llama "Notas de Amor Propio", uniendo los dos mundos a través de los cuales experimento la vida y aprendo mis lecciones. El yin es mi música, el yang es Piel Zena. Suena: Don't let go (Love), En Vogue La música, elemento yin, asoci…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Necesitás una vida? Conseguite un hobby. Te absorbe el celular? Conseguite un hobby. Tenés demasiados pensamientos y no podés calmar la mente? Conseguite un hobby. Suena: I'll call u back, Erykah Badú Los hobbies son camino a través de los cuales encontramos luz, son momentos dond…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Básicamente, sos el resultado de las cinco personas con las que pasás más tiempo. Elegí tu compañía sabiendo que lo más probable es que termines siendo como ellas. Suena: Telephone, Lady Gaga ft. Beyoncé Hacer amistades con otras mujeres es de lo mejor que podés hacer para tu vida…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Que vino primero, la semilla o el árbol? Aplicando esta forma de pensar a todos los deseos que tengo, me pregunto cómo es más probable y más rápido realmente transformar mi vida, haciendo o siendo? La respuesta es casi básica ahora que abrí los ojos: si todavía no soy, haciendo me…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc Escuchamos tanta gente decir: "si te alineás energéticamente con tal cosa te va a llegar" pero se olvidan de agregar la segunda parte de la frase: "porque tus hábitos van a revelar la persona que realmente sos". La disciplina es el puente más sólido entre tus sueños y vivirlos. Y,…
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Conseguí tus Cartas de Confianza: https://musaluzia.com/products/cdc El juicio vanidoso no te va a llevar a ningún lado bueno. Pero, cuando te das cuenta que el resto (y, muchas veces vos también aunque no te des cuenta) tienen filtros automáticos los cuales les hacen gravitar a gente que con la que ellas creen que tendrían más en común, es obvio h…
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En un momento alguien te hizo dudar de quien eras, te viste obligada a pelear por el lugar que te correspondía, demandaron que fueras diferente para que ellos pudieran digerirte. Lo que no te dijeron, es que no hay sacrificio que hagas que alcance a satisfacer a la gente que no disfruta tu aroma. Es fácil querer algo de lo que hay poco, es fácil ma…
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Entendes? lol, se ve que realmente quería dejar mi punto claro. Este es el video de Maya Angelou del que estoy hablando: https://www.youtube.com/watch?v=zJaGbyZeoQg&t=231s Suena: Eco, Jorge Drexler Desde el principio, antes de salir del Jardín del Edén, existe el trabajo. Pero no el 9 a 5 o el 8 a 4, sino el trabajo en función de nuestra misión div…
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El prejuicio negativo no sirve para nada, pero, es verdad que primero vemos y despues conocemos. Suena: https://ffm.to/poseluzia Las asumiciones juegan un rol clave en el tipo de experiencia que tenemos con el resto del mundo. Cuando estás sola no necesitás decir nada, ya sabes todo de vos (y no podes saber lo que todavía no sabés) así que no es ne…
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Si necesitás que te salven, mirate al espejo. Crecer y tomar responsabilidad por tus propias acciones y tu vida es un camino que recorremos todas, a algunas nos cuesta más que a otras, lo importante es mantener la cabeza en alto durante todo el proceso hasta que te salga natural. Suena: After the storm, Kali Uchis ft. Tyler, The Creator Es un montó…
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¡Te mintieron acerca de la ansiedad por comer! 5 mitos y verdades sobre comer emocional que te harán sentir más libre
21:09
¡Te mintieron sobre la ansiedad por la comida! Mi guerrera, durante los más de 6 años que tengo estudiando esta conducta ,de verla de cerca en mí y en algunas mujeres a las que he tenido la oportunidad de darles coaching, algo que es un factor común es que hay muchas mentiras que hemos creído como verdades, nos bloquean y nos permiten avanzar. En e…
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S3. EP 12. - Decirte “Yo me amo” no ayuda: Cómo desarrollar amor propio de una manera práctica y real como mujer de fé
25:22
Cuántas veces te has preguntado, ¿por qué permito que me traten mal? Cómo es que esta persona me hiere y aunque no me guste lo tolero? Cuántas veces has escuchado: “Mírate al espejo y dite YO ME AMO para que empieces a desarrollar el amor propio, lo haces y vuelves una vez más al rato a llorar por lo mismo? O lees en la biblia: ¿Eres la obra maestr…
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S3. EP 11 - Rompiendo el ciclo: Descubre lo que te lleva a comer emocional y empieza a recuperar el control sin hacer dieta.
22:36
¿Cuantas veces te has preguntado: "Cómo es que voy a romper este ciclo interminable de comer por ansiedad?". Sientes que es una lucha constante con la comida, la dieta, el querer implementar hábitos saludables duraderos pero simplemente te gana la emoción y vuelves a caer, vas al refrigerador para sentirte mejor, te restringes por la culpa....y lue…
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Todos los años me proponía la misma meta de "Este es el año en el que bajaré de peso y seré libre de esta ansiedad por comer". ¿Y qué pasaba?, A los dos meses ya había abandonado 3 veces, cambiaba de plan a "uno mejor" y al final de año me sentía frustrada y triste porque no lograba nada! Si te identificas conmigo, ESTE EPISODIO ES PARA TI! Luego d…
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Hay una parte de ti que no quisiera que llegue el 24 ni el 31 de Diciembre, porque son los días en los que te reunes con familiares y estarás rodeada del monstruo llamado comida? Ese monstruo que no te deja disfrutar, que es la que te hace que no te sirva nada, que por culpa de ella estas gordísima? Que por culpa de no poderte controlar frente a el…
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¿Has sentido que desde que empiezan los días festivos vas más seguido a la nevera o despensa? ¿Sientes que por más enfocada que estés, no puedes controlar las ganas de estar comiendo desde que llega la época de Navidad? Amiga no sabes cuánto te entiendo! En este episodio voy a compartir contigo lo siguiente: - ¿Cúal es UNA DE LAS RAZONES MÁS COMUNE…
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SERIE "EL PROCESO NO ES PARA MUERTE" PARTE 3 - Pasos para descubrir. tu propósito y caminar en él.
24:50
¡Hola guerrera! Hemos llegado al último episodio de esta serie buenísima con la Pastora, comunicadora y estudiante de psicología Eni Medina. Una entrevista SIN DESPERDICIO! Si NO has escuchado los demás episodios de la serie, ve a estos enlaces: PARTE 1: https://bit.ly/entrevistaenimedinaparte1 PARTE 2: https://bit.ly/entrevistaenimedinaparte2 Aquí…
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SERIE "EL PROCESO NO ES PARA MUERTE" PARTE 2- ¿Cuál es el propósito del proceso? con la Pastora Eni Medina
32:06
¡Hola guerrera! Hoy continuamos con la PARTE 2 de la entrevista con la pastora, comunicadora y estudiante de término de psicología Eni Medina. En este episodio ella nos cuenta procesos muy difíciles por lo que tuvo que pasar en los cuales Dios mostró su fidelidad. Te recomiendo que lo escuches hasta el final y espero que mediante este testimonio pu…
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SERIE "EL PROCESO NO ES PARA MUERTE" PARTE 1- ¿Tienes tú realmente un propósito para el que fuiste creada? con la Pastora Eni Medina
30:37
¡Hola guerrera! Te has preguntado en algún momento, por las tantas situaciones que has pasado: " ¿Será que para algo yo estoy en la tierra? ¿Cuál será el propósito de Dios para mi vida? ¿Qué es eso de "llamado"? Este proceso es muy fuerte, ¿será que algo bueno saldrá de todo esto? En la PARTE 1 de este episodio con la Pastora, comunicadora social y…
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S3.EP4: ¿Está la falta de límites causándote ansiedad? Cómo reconstruir tus murallas y empezar a sanar
22:48
¡Hola mi guerrera! Bueno, ¡seguimos quitándole más capas a la cebolla! lol En este episodio voy a compartir contigo algo que fue parte crucial de mi proceso de sanidad y fue una de las primeras áreas que descubrí que me detonaban el comer emocional y ni la más remota idea yo tenía! Vamos a estar hablando de: - ¿Qué son las murallas en nuestra vida?…
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S3.EP3 - ¿Serán tus síntomas el problema o realmente la solución? 3 Pasos para identificar si tienes ansiedad por comer
24:33
¡Hola guerrera! Me imagino que si eres como el 99.99% de la población, cuando algo te molesta, te hace sufrir o no te gusta lo primero que quieres es desaparecerlo! Eso es una reacción normal porque A NADIE LE GUSTA SUFRIR. Pero, ¿qué tal si yo te digo que esos SÍNTOMAS INSOPORTABLES que quieres desaparecer pueden ser la respuesta a la raíz del pro…
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S3.EP2: Mi testimonio - Lo que me mantuvo estancada y con ansiedad por comer por más de 10 años y cómo pude superarlo?
33:14
Este episodio es probablemente en el que más abro mi corazón y comparto contigo lo que me mantuvo estancada, con ansiedad por comer, desórdenes de alimentación, depresión y en un momento sentir que no había esperanza. Este episodio es para ti si: - Sientes que estás estancada en tu vida y no sabes porqué. - Sabes que lo que ha pasado no puede ser e…
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S3.EP1 - BIENVENIDA A LA 3RA TEMPORADA! "Más allá de la ansiedad". ¿De qué se trata esta temporada? ¿Cómo puede tu vida ser transformada?
17:19
Bienvenida!! Estoy emocionada de presentarte la 3ra temporada del podcast "Libre y Sin Miedo"! Ya era tiempo de volver a tomar el micrófono y traerte más contenido transformador. En esta ocasión, vengo a abrir completamente mi corazón contigo para desenmascarar lo que hay detrás de esa ansiedad por comer que sientes que te controla y empezar a ser …
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Estoy súper emocionada Y FELIZZZZ (si estornudo me sale confetti 🥳🤣🤣) de anunciarte que POR FIN ya pronto sale la nueva temporada de mi podcast, “LIBRE Y SIN MIEDO”. CUANDO? ¡ESTE MIÉRCOLES 2 DE OCTUBRE! QUÉ TRAE DE NUEVO ESTA TEMPORADA? - Esta es la temporada MÁS VULNERABLE que he hecho! - Voy a hablarte de una manera sumamente transparente sobre …
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Maxy, pero y ¿dónde estabas? ¡Hola guerrera! Si te has estado preguntando qué ha pasado que no me has visto activa en el podcast ni en las redes sociales, en este episodio te cuento todo! Cuando Dios nos quiere llevar a otro nivel, a pasar al otro lado de la situación, o darnos la victoria en un área de nuestras vidas, muchas veces tenemos que toma…
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La Energía Vital, según laDra. Montessori, se refiere a la fuerza interna y natural que impulsa eldesarrollo y el crecimiento en los niños. Montessori creía que cada niño poseeuna energía única y vital que impulsa su deseo de explorar, aprender ydesarrollarse. Su enfoque educativo se centra en canalizar y respetar estaEnergía Vital, proporcionando …
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1. El Plano de Desarrollo, una teoríaclave de la Dra. María Montessori, describe las fases de crecimiento yaprendizaje en la infancia. Montessori dividió el desarrollo infantil en cuatroplanos, cada uno abarcando periodos de seis años. Estos planos destacanmomentos críticos de desarrollo, como la infancia temprana, la niñez, laadolescencia y la adu…
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BiografíaDra. María Montessori María Montessori fue una médica yeducadora italiana, conocida por desarrollar el método Montessori. Nacida en1870, su enfoque educativo se centra en el respeto por la individualidad y elaprendizaje autónomo de los niños. Montessori creía en el papel crucial delambiente en la formación del niño y abogaba por aulas prep…
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¿Quieres hacer cambios para lograr tu peso ideal pero no sabes cómo empezar? 3 Consejos para hacer cambios duraderos en tu alimentación con la dietista Esther Reynoso
39:05
¿Has tratado muchas veces de hacer cambios en tu alimentación y estilo de vida para lograr tu peso ideal y no puedes ser consistente? ¿Quieres implementar cambios duraderos en tu alimentación pero sin tener que dejar la comida que te gusta? ¿Será que te beneficiaría ir a un dietista o a un nutricionista? Pues en esta entrevista te traigo a una invi…
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Que tengas la edad que tengas, te sientas en paz, que lo vivas con disfrute, gozo y sobre todo presencia❤️🔥Cuéntame que te pareció este episodio🙌🏾
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"¿Será que estoy volviendo a tener ansiedad por comer?".... Esta fue mi pregunta hace unas semanas cuando empecé a notar que estaba yendo más de lo normal a la despensa, buscando qué comer en el refrigerador y sintiendo que estaba comiendo de más! En ese momento sabía que ya algo no andaba bien y debía poner atención. En efecto! Estaba pasando algo…
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Espero sea un episodio que disfruten y me cuenten que piensan o que les ha servido para sanar su corazón roto.Les mando un abrazo de mi alma a la suya.
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Mentalidad de dieta y bariátrica. ¿Es la cirugía para perder peso efectiva a largo plazo? Laura Baez nos cuenta su experiencia
39:54
Hola Guerrera! ¿Te has preguntado si habría alguna manera en la que la cirugía para bajar de peso sea satisfactoria a largo plazo? ¿Podría ser una opción para ti si tienes años tratando todas las dietas del mundo y tiendes a comer por ansiedad? Pues hoy te traje una invitada especial, Laura Baez, que nos va a contar su experiencia con la cirugía pa…
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Hola mi guerrera! Una de las preguntas más frecuentes que yo me hacía mientras estaba teniendo la problemática de comer emocionalmente o ansiedad por comer, era: “¿Porqué es que como tanto si sé que me voy a sentir mal luego?” Es muy común que te hagas esa pregunta si comer de más es una problemática para ti. ¿Por qué simplemente no paro cuando est…
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Febrero mes del amor y San Valentin, vamos a hablar sobre amor y empezamos con las cosas este tema.Espero lo disfrutes ❤️Redes sociales:https://www.instagram.com/psicologia.y.amorpropio?igsh=MWU1MTQ2OXVhaDl0Zw==https://www.facebook.com/Saludmentaly?mibextid=JRoKGi
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4 Beneficios de tener una comunidad de apoyo aún si te da miedo compartir lo que te está pasando
20:11
Hola guerrera! Te has preguntado alguna vez, "¿Y cómo crees que voy a compartir lo que me pasa con personas que no conozco?" "¿Qué van a pensar de mí?" "Esa parte de mí la tengo escondida y no quiero revelar?" O, "es que los trapos sucios se lavan en casa y yo puedo lidiar con esto sola con Dios." Si te has hecho varias de esas preguntas, NO ERES L…
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Me falló el plan, ¿Ahora qué hago? 5 versículos bíblicos que te ayudarán a calmar la ansiedad en momentos de desánimo
21:49
¿Escribiste tus metas para este año, hiciste tu plan, pero fallaste una vez....luego 2, luego 3, y ahora te sientes desanimada y los niveles de ansiedad disparados porque no sabes cómo continuar? Te cuento que he estado ahí (Incluso estuve ahí la semana pasada, te lo cuento en el episodio) y sé que no se siente bonito! Ahora te culpas, empiezas a h…
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¿Te avergüenza sentir que no puedes parar de comer y ser constante en la pérdida de peso? Cómo romper con la vergüenza y empezar a sanar
26:51
¿Será que hay algo que no funciona bien en mi cerebro que no puedo tener control de la comida? ¿Por qué no puedo simplemente saber cuando estoy llena y no tener que estar en el sube y baja mientras trato de perder peso? ¿Habrá alguien más que se sienta así o soy solamente yo que siento esta vergüenza de no poder simplemente continuar con una dieta …
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Sentirnos perdidos, sentir que estamos viviendo una crisis, te cuestionas todo, como podemos transitar este camino desde el amor hacia nosotros mismo❤️🩹
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¿Será que el descubrir quién realmente soy me dará libertad? Descubre tu verdadera identidad con Raphael Ramos
41:25
¡Hola guerrera! Las personas con las que nos criamos, nuestros padres, amigos, las instituciones, la sociedad y ahora las redes sociales, tienen una influencia grandísima en quienes nosotros pensamos que somos. Aveces vivimos cargando con etiquetas que no nos gustan y lo adoptamos como nuestra identidad: "La gorda del grupo", "El borracho del barri…
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