Кращі подкасти про 21 22 (2024)

1
30 (206) Позбавляємося прокрастинаці за 5 кроків 3:37

14d ago3:37

3:37

Сьогодні випуск присвячений прокрастинації. Деякий час тому Лілія опублікувала переклад статті під назвою «Як я позбувся прокрастинації (за допомогою нейробіології)» Ярі Румера, автора багатьох цікавих публікацій. Сьогодні пропонуємо вам п'ять кроків, які допоможуть вам вискочити з петлі прокрастинації. 5 стратегій подолання прокрастинації, заснова…

1
29 (205) Новини листопада 8:12

19d ago8:12

8:12

Ви, мабуть, за нами сумували! Ми готуємося до нового сезону, а поки пропонуємо вам актуальні новини про здоров'я. Ось про що ви почуєте сьогодні: Як какао допомагає від стресу Фісташки захищають зір Собаки краще нас розуміють, коли ми говоримо повільно І виявлено можливу причину негативного сприйняття світу при депресії…

1
28 (204) Ранкова кава: to drink or not to drink? 6:29

4M ago6:29

6:29

(2) Підступна кава Apple Podcasts https://apple.co/3KN0xS1 Spotify https://spoti.fi/3Bht7X6 YouTube https://youtu.be/1k86BNtilTY?si=xunaEVKEMClothQz (96) Як робити все із задоволенням Apple Podcasts https://apple.co/3BEp744 Spotify https://spoti.fi/3uVfbQ3

1
27 (203) Золотий захист здоров'я мозку 4:19

4M ago4:19

4:19

Харчова Пауза: фізіологія і психологія» 12 вересня. http://pertsiya.world/program/pauza Ви вже з'їли сьогодні салат, заправлений оливковою олією? Якщо так, то ви молодець! Виявилося, що проста пляшка оливкової олії на вашій кухні може бути ефективною зброєю в боротьбі з однією з найстрашніших недуг старості! Уявіть собі: всього половина столової ло…

1
26 (202) Спортзал у кишені 4:42

4M ago4:42

4:42

У сучасному світі, де час - найцінніший ресурс, багато хто з нас нехтує фізичною активністю. Часто на спорт просто не вистачає годин у добі. Однак експерти стверджують, що навіть п'ятнадцять хвилин щоденних вправ можуть значно поліпшити наше здоров'я і самопочуття. І є один дивовижний інструмент, який може допомогти нам досягти цієї мети, забираючи…

1
25 (201) Новини світу здоровʼя - випуск 2 8:03

4M ago8:03

8:03

Продовжуємо нашу практику новин про останні наукові відкриття в галузі здоров'я. Перед тим, як перейти до них, хочемо подякувати вам за ваші відгуки - ми бачимо, що вам сподобався такий формат, і це надихає нас! Сьогодні в нас для вас чотири повідомлення: Номер один. «Семаглутид: панацея від ожиріння чи нова залежність?» - про неоднозначні результа…

1
#22 - Все про мистецькі ярмарки на прикладі Art Basel. Анна Аветова 1:03:25

4M ago1:03:25

1:03:25

Артʼярмарки як лакмусовий папірець, відображають поточні тренди артринку. Саме там багато галерей зʼєднуються в одну велику подію, представляють своє мистецтво для продажу, іміджу, та налагоджують звʼязки з художниками, колекціонерами та іншими галеристами. Ми зустрілися з Анею Аветовою онлайн, щоб поділитися досвідом відвідин однієї з найпрестижні…

1
24 (200) Татьяна Волошин: Счастливая жизнь это простой выбор! 30:11

4M ago30:11

30:11

О таких изменениях пишут книги: 25 лет ты работаешь в одной сфере, а потом, можно сказать за одну ночь, становишься консультантом по психоделическим практикам. Сегодня у нас в гостях Татьяна Волошин. Человек, совершивший удивительную трансформацию, словно прекрасная бабочка, появившаяся из кокона обыденной жизни. Представьте себе: вы годами работае…

1
23 (199) Новий формат - дайджест 6:53

4M ago6:53

6:53

Привіт! Сподіваємося, ви скучили за цікавими новинами та фактами зі світу здоров'я. Сьогодні у нас дві цікаві штуки для вас. Перше - це новий формат сьогоднішнього епізоду. Друге - це інтерв'ю з Тетяною Волошин. Якщо ви досі його не подивилися його на YouTube, тоді одне з двох: ви не маєте часу на відео або ж дуже любите аудіо. Тому в нас сьогодні …

1
#21 - Артблогінг та артконсалтинг. Даша Біленко 50:30

5M ago50:30

50:30

"ПРО МИСТЕЦТВО З МАРТОЮ ТРОЦЮК" УКРАЇНОМОВНИЙ МИСТЕЦЬКИЙ ПОДКАСТ ⫸ Тільки найактуальніші новини світового та українського сучасного мистецтва ⫸ Огляд артгалерей, музеїв та мистецьких подій ⫸ Поради художникам і поціновувачам мистецтва ⫸ Унікальний контент ⫸ Власний досвід ⫸ Українською мовою ⁠Сторінка подкасту ⁠https://gallery101.com.ua/podcast/ У …

1
22 (198) Як позбутися дратівливості? 3:35

6M ago3:35

3:35

На наш подив, ми вже присвятили чимало часу детальним розповідям про різноманітні біологічно активні добавки. Але є ще одна важлива тема, якій ми приділили недостатньо уваги – це вітаміни та мінерали, яких часто бракує нашому організму. Сьогодні ми виправимо цю ситуацію і поговоримо про один з ключових елементів нашого здоров'я.…

1
21 (197) Гроші в обмін на кілограми 3:48

6M ago3:48

3:48

Уявіть, що ви можете схуднути вдвічі ефективніше, просто отримуючи підтримувальні SMS і фінансові бонуси. Звучить як фантастика? Однак нове дослідження, опубліковане в The Journal of the American Medical Association, показує, що для чоловіків з ожирінням цей підхід працює краще за традиційні програми зі зниження ваги.…

1
#20 - Як відкрити галерею за кордоном. Катерина Підгайна. 59:44

6M ago59:44

59:44

Цей епізод записаний у Барселоні, досить імпровізовано і саме він став поштовхом до запуску третього сезону подкасту. Про Катю я чула давно від колег, тож приїхавши до Барселони я одразу знайшла галерею Test Gallery. Коли ви живете якоюсь справою, обов'язково є люди які вас надихають, адже мають схожі вподобання та певні досягнення. Оскільки Катери…

1
# 19 - Про Українське мистецтво зараз та порівняння зі світовим контекстом. Літо 2024 26:24

6M ago26:24

26:24

Цей епізод я записувала у себе вдома у Львові, на телефон і не готувавшись. Тож сприймайте його не як складний контент, а швидше як анонс нового сезону, легку розмову, мої особисті роздуми, плани, досвід. Також тут ви знайдете рефлексії на те, що відбувається з Українською мистецькою сферою і в контексті війни і в контексті світових процесів. Я чес…

1
20 (196) Потяг для бабусі 5:39

6M ago5:39

5:39

Всім привіт! Ви вже випили свої ранкові пігулки для покращення здоров’я? Якщо ні, то зачекайте – може ви захочете добавити одну столову ложку креатина. Ми вже розповідали про креатин та його чудові функції для здоров'я тіла і мозку. 60 (168) Креатін: Спорт та інтеллект Apple Podcasts https://apple.co/45lNCj2 Spotify https://spoti.fi/47nmodz Сьогодн…

1
19 (195) Депресія замість тривожності 7:10

8M ago7:10

7:10

Мій улюблений діалог (я б навіть сказала, правило життя) звучить так: "- Лікарю, порадьте, що мені приймати, щоб бути щасливим? - Приймайте рішення!" Але є один стан, який завжди заважає приймати рішення і, тим паче, бути щасливим. Коли на полиці з ліками з'являються антидепресанти.

1
18 (194) Екстрадетокс-Бокс (і суп) 7:23

8M ago7:23

7:23

https://wow.link/Podcast_EXTR це посилання на сторінку з Екстрадетокс-Бокс Ми приносимо вибачення за затримку з випуском нашого останнього епізоду подкасту. Ми дуже цінуємо вашу лояльність і сподіваємося, що ви продовжуватиме слухати нас із задоволенням. Причина затримки в тому, що ми старанно готувалися до запуску нашого нового, єдиного у своєму р…

1
17 (193) Шість БАДів від Селебів 8:27

8M ago8:27

8:27

В останні роки ми спостерігаємо цікаву тенденцію - здається, кожна знаменитість, спортсмен, співак, коуч або автор книги вирішив створити власну лінійку біологічно активних добавок. І це не дивно, адже БАДи - це не лише спосіб підтримувати здоров'я, але й чудова можливість заробити. Ми вирішили продовжити наш експеримент з імітацією голосів відомих…

1
16 (192) Унікальне інтерв'ю, якого не було 19:44

9M ago19:44

19:44

Унікальний експеримент зі створення епізоду подкасту! У цьому "неіснуючому епізоді" є голоси і змістовна бесіда, хоча інтерв'ю в реальному житті не було. Замість цього було багато книжок і багато статей одного цікавого автора. Якого я уважно читаю кілька років, і якого неодноразово представляла вашій увазі. А тепер, завдяки появі так званих великих…

1
15 (191) Знизити тревожність 4:25

9M ago4:25

4:25

Друзі, маю для вас чудову новину! Ви не повірите, але за два роки існування нашого подкасту "Три хвилини здоров'я" найбільш популярним виявився епізод про тревожність! Цей випуск про те, як впоратися з нав'язливими думками та постійним хвилюванням, здобув неабияку популярність. Сумарно його прослухали понад 400 разів! А що означає "сумарно"? В мину…

1
14 (190) Чому контроль гніву не працює? 4:37

9M ago4:37

4:37

Протягом десятиліть ні в кого не було сумнівів, що найкращий спосіб впоратися з гнівом - це просто "випустити пару". Хочете позбутися своєї люті? Зробіть кілька ударів по боксерській груші або покричіть у подушку. Це емоційний еквівалент скидання тиску з киплячого чайника, вірно? Що ж, тримайтеся за свої стресові кульки, бо нові дослідження показую…

1
13 (189) Почніть говорити про своє здоровʼя 5:18

10M ago5:18

5:18

Ми переклали і пропонуємо вашій увазі цікаву замітку Санджая Сінгхала (Sanjay Singhal), який заснував Nikean Foundation, мета якого - сприяти дослідженням нових механізмів лікування психічних розладів. Сам Санджай страждає від біполярного розладу і тому тема психічного здоров'я йому близька як нікому. Почніть говорити про своє психічне здоров'я!…

1
12 (188) Науковий способ продовжити життя 5:57

10M ago5:57

5:57

Ми готуємо друге видання книжки Лілі «Енергія» до публікації. І знаходимо деякі факти, які були всередині моїх статей або епізодів подкастів, які самі по собі є діамантами знань про здоров'я. Ви знаєте, що таке теломери? Ми про них говорили рік тому. Якщо хочете, послухайте епізод номер 123 Але тоді ми їх згадали побіжно. А сьогодні пропонуємо зупи…

1
11 (187) За лаштунками життя лікарів 5:50

10M ago5:50

5:50

Ми часто говоримо про наше здоров'я, про здоров'я, так би мовити, кінцевих споживачів послуг медичної системи. І рідко про тих, з ким так чи інакше стикаємося, коли нам погано - про лікарів. І не стільки про них, скільки про їхнє ставлення до свого здоров'я Бо логічно припустити, що якщо лікар виконує всі рекомендації щодо здорового способу життя, …

1
10 (186) Природний шлях підняти настрій 3:59

10M ago3:59

3:59

Хочеш поліпшити настрій: нюхай! Нове дослідження, проведене Медичною школою Піттсбурзького університету, дає надію. Під керівництвом доктора Кімберлі Янг, дослідника в галузі нейронаук, що спеціалізується на автобіографічних спогадах, у дослідженні вивчали потенціал запаху як підказки для пам'яті людей із депресією.…

1
9 (185) Скорочення калорій – хибна стратегія 4:48

10M ago4:48

4:48

Ми багато разів цитували книги канадського нефролога Джейсона Фанга "Дикий гормон" і "Код ожиріння". Не тільки тому, що доктор Фанг пише просто і доступно. А й тому, що він застосовує на практиці те, у що вірить: у своїй клініці він лікує людей (зокрема від діабету) за допомогою голодування. В одному зі своїх останніх інтерв'ю Фанг розповів, чому п…

1
#29 Післямова: міста і нерівності 55:05

11M ago55:05

55:05

У новому епізоді Анастасія Боброва говорить про нерівності та як вони повʼязані з містами. Чи справді міста виробляють нерівності? Які інструменти можуть використовувати міста, щоби управляти нерівностями? Чи позбавлене міське планування ідеології? Цей епізод є заключним у третьому сезоні «Ринок вирішить?». У ньому ми також підсумовуємо майже чотир…

1
8 (184) Найкорисніші перекуси 5:14

11M ago5:14

5:14

Посилання - ось! Дякуємо! У сучасному світі, де всі намагаються встигнути все, заняття спортом виглядає анахронізмом. Ну справді: дві-три години бажано хоча б кілька разів на тиждень - де їх узяти?! Невже в наш ефективний вік не існує більш ефективного вирішення завдання отримати максимальне здоров'я за мінімальний відрізок часу?! Виявилося, є! Наз…

1
7 (183) Як перемогти смартфон? 5:49

11M ago5:49

5:49

Якщо ви помітили за собою таку поведінку (або будь-яку іншу, що відволікає вас від реального світу, проблем і ваших обов'язків), то ось посилання на запис до Лілі https://liagor.simplybook.it/v2/#book Смартфони існують менше двох десятиліть, але відповідь на запитання, чому нам так важко відірватися від них, уже було дано понад сто років тому. У 18…

1
6 (182) Спецвипуск: Олег Алексєєв: "Я контролюю своє життя" 26:57

12M ago26:57

26:57

Сьогодні у нас в гостях дуже цікава людина, Олег Алексєєв. Мабуть можна сказати, що більша частина автовласників України знає роботу Олега в прямому сенсі слова не з чуток. Я б сказав, не знає, а чула те, до чого був багато років причетний Олег. Річ у тім, що компанія, якою керував наш сьогоднішній герой, постачала на ринок України величезний спект…

1
5 (181) Найпростіша новорічна обіцянка 4:07

12M ago4:07

4:07

Посилання на скачування книги "Енергія" https://www.dropbox.com/scl/fo/ur55w5kww8gec17jr0tjt/h?rlkey=doppclpnr0g59551im05bjru6&dl=0 Посилання на табличку https://pertsiya.world/wp-content/uploads/Novoh-Pozhel-Khodba.jpg Ми не збиралися ні підбивати підсумки минулого року, ні окреслювати плани на майбутнє. Тим більше, не збиралися бажати вам здоров'…

1
4 (180) Майбутнє психічного здоров'я 4:32

12M ago4:32

4:32

Підписатися на мої поштові розсилки forms.sendpulse.com/21677910ee Мені прикро, що Apple не те, щоб пасе задніх, а взагалі не бере участі в гонці мовних моделей - так розумно називається ChatGPT, Bard, Клод та інший софт, який наробив галасу цього року. Незважаючи на те, що у весняній презентації новинок компанії словосполучення «машинне навчання» …

1
#28 Плани на майбутнє 59:12

12M ago59:12

59:12

У новому епізоді подкасту Анастасія Боброва та Наталія Отріщенко говорять про минуле та майбутнє українських міст. Наталія розповідає, яким було радянське уявлення про міський простір і як воно трансформувалися сьогодні. Крім цього, говоримо про роль архітектор_ок і планувальни_ць під час відновлення та які навички знадобляться у цьому процесі. Епі…

1
3 (179) Як приймати рішення? 4:47

1y ago4:47

4:47

З радістю поділюся з вами моїм недавнім відкриттям. Називається воно «Терапія прийняття та прихильності» Достатньо повно про інструменти АСТ розказано у статті «Як робити складні речі» автора Кейсі Розенгрена - ось посилання https://bit.ly/3RRqpAf Дати "Харчової Паузи" ▪︎ 18 січня ▪︎ 15 лютого ▪︎ 14 березня ▪︎ 11 квітня ▪︎ 16 травня http://pertsiya…

1
2 (178) Спецвипуск: Анна Горкун. Розмова через рік 35:11

1y ago35:11

35:11

Сьогодні у нас у гостях Анна Горкун. Перший раз ми з Анною розмовляли рік тому. Тоді вона розповіла нам про свій досвід створення компанії з виробництва вина "46 Parallel Wine Group". Нагадаю, що за два роки вони зі своїм партнером чоловіком і супер-командою досягли визначних результатів - завоювали понад 80 вітчизняних та міжнародних нагород. Анна…

1
1 (177) Важливий компонент щасливого життя 5:15

1y ago5:15

5:15

У мене сьогодні для вас загадка. Вона і проста, і складна водночас. Слухайте: нестача якого гормону в нашому тілі може виявлятися таким чином: Вразливість Запальність Агресія Недоговороспроможність Депресія Я підкажу: брак цього гормону проявляється в тому числі у лобстерів, які програли бій за кращу територію або кращю їжу своїм більш спритним кон…

1
68 (176) Спецвипуск: Сергій Бакшеєв: розмова друга 38:46

1y ago38:46

38:46

Сергій Бакшеєв - Гінеколог вищої категорії, кандидат медичних наук, медичний юрист, розповідає про свій досвід участі в курсі нормалізації харчування. Сергій - людина з неординарним ставленням до всього, до цього прикладає свій талант: починаючи з роботи, закінчуючи творчістю. (якщо хочете послухати один з його віршів, то вам сюди https://bit.ly/Ba…

1
67 (175) Небезпечний мелатонін 3:45

1y ago3:45

3:45

Препарати мелатоніну широко використовуються для поліпшення сну. У світі сьогодні на нього витрачають один мільярд доларів на рік і майже 60% людей, які відчувають труднощі із засинанням, звертаються до цього природного гормону. Однак деякі експерти ставлять під сумнів безпеку та ефективність мелатоніну.…

1
66 (174) NAC: Майстер на всі руки 4:12

1+ y ago4:12

4:12

Сьогодні ми говоримо про останню добавку. Це N-ацетил-цистеїн або, як його інакше називають - НАК. У сфері здоров'я і гарного самопочуття небагато біологічно активних добавок останніми роками привертають стільки уваги, скільки N-ацетил-цистеїн. Ця чудова добавка, як і будь-який супергерой, має свої сильні та слабкі сторони.…

1
65 (173) Колаген та гіалуронка: наші друзі після сорока 4:59

1+ y ago4:59

4:59

Нам залишилося розповісти про три біологічно активні добавки, які дають реальну користь нашому тілу. Користь від тих двох препаратів, які ми обговоримо в сьогоднішньому епізоді, має бути помітна неозброєним оком, тому що ці добавки працюють зі шкірою. Йтиметься про колаген і гіалуронову кислоту. Ці два БАДи відповідають за гарний вигляд нашої шкіри…

1
64 (172) Псиліум: помічник для кішечника 4:00

1+ y ago4:00

4:00

Псиліум - це розчинне волокно, яке отримують із лушпиння насіння рослини Plantago ovata. Він родом з Індії та Пакистану. Зараз його в основному збирають у Китаї та Індії. Лушпиння перемелюють на порошок для створення добавок і продуктів, що містять псиліум. В організмі псиліум поглинає воду і утворює в кишечнику драглисту масу. Вона створює об'єм, …

1
63 (171) Загадка ожиріння 3:49

1+ y ago3:49

3:49

Учені досі не знають, чому люди хворіють на ожиріння! За останні кілька десятиліть рівень ожиріння різко зріс, і нині понад 20 відсотків дорослих українців вважаються такими, що страждають на ожиріння, а більше 50 відсотків мають вагу, вищу за медичні показники норми. Ще гірше ситуація в США, де медицина вважає, що сорок відсотків дорослих страждає…

1
62 (170) ТМГ: печінка та шлунок кажуть дякую 3:49

1+ y ago3:49

3:49

Ми продовжуємо серію матеріалів, присвячених працюючим біологічно активним добавкам. Якщо ви пропустили випуск номер п'ятдесят сім, де ми розповіли про сім БАДів, які дійсно приносять користь, то рекомендуємо його послухати. А ще у п'ятдесят дев'ятому випуску ми розповіли про восьму добавку - Л-карнітин. Сьогодні нашим героєм стає Триметилгліцин. Щ…

1
ІІ #26 Віталій Портников про ізраїльсько-палестинський конфлікт, культуру пам'яті і державотворення. 54:02

1+ y ago54:02

54:02

Віталій Портніков про те, яких помилок ми припускаємося, коли говоримо про Ізраїль? Які уроки мають винести українці з історії ізраїльсько-палестинського конфлікту і яким може бути майбутнє України поруч з Росією?У новому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку Деніела Сокача «Поговорімо про Ізраїль. Путівник для допитливих, розгу…

1
61 (169) Спецвипуск: Наталя Сивак 34:33

1+ y ago34:33

34:33

Інтерв'ю в нашому подкасті завжди мають успіх. Коли в мене запитують поради, про що робити подкаст, я завжди кажу - неважливо, доти, доки ви знаходите цікавих співрозмовників. Скільки не розповідай важного та корисного про лазню, соки, вітаміни і все ось це важливе, розмова з цікавою людиною завжди перемагає. Сьогодні в нас у гостях Наталя Сивак. Щ…

1
60 (168) Креатін: Спорт та інтеллект 6:01

1+ y ago6:01

6:01

Продовжуємо нашу серію розповідей про працюючі біодобавки. Сьогодні прийшла черга Креатину! Креатин моногідрат є ефективним харчовим доповненням для спортсменів, що покращує продуктивність під час високоінтенсивних тренувань і сприяє набору м'язової маси. Він також може покращувати пам'ять і когнітивні функції, особливо у літніх людей.…

1
59 (167) Л-карнітин: Контроль ваги та збільшення енергії 4:20

1+ y ago4:20

4:20

В останньому епізоді ми назвали сім БАДів, які працюють. І обіцяли розповісти про кожен докладно. І ми починаємо це робити з сьогоднішнього випуску, але зробимо ми це з новим БАДом, який називається L-карнітин. Це така ж перевірена і працююча добавка, як сім тих, що ми представили минулого разу. === Епізод 86 Ваша персональна електростанція Apple P…

1
58 (166) Спецвипуск: Катерина Остапчук 44:12

1+ y ago44:12

44:12

https://music.apple.com/ua/album/we-are/1603734016?i=1603734017 Натискайте сюди, щоб послухати, як співає Катерина. Давненько у нас у студії не було гостей. Не знаю як ви, а я трохи скучив за цим форматом. Але сьогодні у нас є гість! Сьогодні ми говоримо з Катериною Остапчук. Зараз я її представлю, як це заведено робити в ділових колах. Але перед т…

1
#27 Місто ідей 56:45

1+ y ago56:45

56:45

Цьогоріч Український урбаністичний форум, темою якого є спільний дім, пройде у Вінниці. З нагоди цього Анастасія Боброва навідалась у місто перед заходом і поговорила з Назаром Коваленко з «Інституту розвитку міст» про те, чим зараз живе Вінниця, яким урбаністичним тенденціям слідує та як там залучають дослідження у плануванні майбутніх проєктів. 0…

1
Лабораторія нонфікшн ІІ #25 Єгор Брайлян про монархію, її майбутнє та зв'язок Британії з Україною 46:50

1+ y ago46:50

46:50

Що стало причиною написання скандальних мемуарів? Які секрети приховує династія Віндзорів? І яку роль відіграють мемуари у стосунках сучасної Британії та України?У двадцятому п’ятому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку принца Гаррі «Запасний» з членом британського Королівського історичного товариства Єгором Брайляном.Смерть пр…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему 21 22

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник