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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中! 【YouTube ガチオのランチャン(フォロワー14000) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【Twitter(フォロワー2300)】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram(フォロワー1900)】 https://twitter.com/Gachio_running
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ランナーのためのInstagram連動型Podcast! ランニングにまつわる身近な話題や疑問点を全国のランナーとシェアします。 毎週土曜日午前5時更新。ランニングのお供にどうぞ♪ 《話す人》 上田 怜 Garmin Japan ガーミンマスター Skechers Japan アンバサダー LIVERUN トレーナー 日本証券アナリスト協会 公認アナリスト 《オフィシャルウェブサイト》 https://www.runningchannel.jp/
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ラジオ配信のVoicyにある差入れ機能で栄養ドリンクをいただきました。一緒に書き添えのメッセージをご紹介します(^^)●大阪レポート動画 https://youtu.be/44im45qVlw0■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #ジョギング…
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~#197 ShowNote(54:05)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :冬のおすすめアイテム2024(後編)】 恒例大人気シリーズ!ギア、シューズ、コスメ、食べ物編です 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告:気になっていること】 ランニングに関係ありなし関わらず市民ランナーが”今気になっていること”を発表します。 <コメント募集フォーム> https://forms.gle/FtPbsLG3kZgjw3LP7 https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします ◆2024年2月24日開催クア・…
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走力があっても途中でエネルギー不足になるとせっかく積み上げてきた事が活かせない事になります。しっかりとガソリンは走りながら摂取しておきたいです♪■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #エネルギー補給 #補給食 #アミノ酸 #bcaa…
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寒い時期はサバイバルブランケットも持っていた方が良いですね(^^)そして雨が降る日はヒサシの固い帽子も必要だと思います!■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー…
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天気予報通りに天候がイマイチだった日曜日、大阪の市街地を走るマラソン大会に出走。雨の中を走ることも大会なら当然ある訳で良い学びがありました(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー…
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今シーズン3本目、なんとか良い結果で走りきりたいと思っていますが・・・天候コンディションがイマイチの様子w 言い訳しないようにフルアタックしてきます!■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー…
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気温が少しずつ上昇し春の気配も感じる季節。朝ランを習慣付けるには良いタイミングです(^^)●北海道札幌 冬遊び動画 https://youtu.be/cyjjgD6p7p4■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #朝ランニング #朝活 #セロトニン…
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ランニングシューズが多すぎて下駄箱に入らず・・・捨てる事はできないし、いつか使うかもしれませんし(^^) 困っていますw■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #シューズ #収納…
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週末2日間は宮城の仙台、トレランショップのマウスオントレイルでイベント開催でした(^^) 初の仙台トレイルです♪■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #仙台 #奥松島…
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~#196 ShowNote(49:57)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :冬のおすすめアイテム2024(中編)】 恒例大人気シリーズ!ウェア編です 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告:冬のおすすめアイテム2024(後編)】 【次々回予告:気になっていること】 ランニングに関係ありなし関わらず市民ランナーが”今気になっていること”を大募集します。 <コメント募集フォーム> https://forms.gle/FtPbsLG3kZgjw3LP7 https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします …
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登り坂は体の使い方を意識するだけで随分とスムーズに長く走れるようになると思います(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #花粉 #坂道
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2024年の花粉飛散量は昨年よりは少なめという予測ですが、気休めでしかないような気がしています(T_T)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #花粉
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2024年6月までに走る大会はフルマラソン、トレラン中距離、長距離、ロードウルトラ100キロ、と多様な種目に手をあげます(^^) 経験値とスタミナアップを狙います●人生を変える!40歳からのウルトラマラソン https://amzn.to/3uvJTTg ●マンガ「岳」6巻 https://amzn.to/3Iii44d■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.g…
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札幌に週末滞在し、盤渓山でスノーシュー、円山球場横でスケート、千歳でスノーマラソンと筋肉各所に刺激入れをしてきました(^^)●富山をみてきた動画 https://youtu.be/6GbtYyQaFnI■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #雪上レース…
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~#195 ShowNote(1:11:09)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :冬のおすすめアイテム2024(前編)】 恒例大人気シリーズ!手袋、アームウォーマー、かぶりもの編です 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【番組からのお知らせ:クア・アイナ プロギングプロジェクトin 青山 開催します】 ハワイ発祥のハンバーガーショップ 『クア・アイナ』さんとプロギングプロジェクト第二弾!今回は青山本店で開催! 参加者にはこのイベントのためだけに用意されたスペシャルランチボックスをご提供! 日時…2月24日(土)9:00~11:30 会場…クア・アイナ青山本店 参加…
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頭にある事、考えずに行動している事を改めて人に分かりやすく伝えるアウトプットをするのはとても勉強になりますね(^^)●相談に対してのアドバイス動画 https://youtu.be/S-FffTIQ56U■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #初心者 …
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昨日のラジオでお話をした相談事「4日後にトレランレース33キロを完走したい」。その結果報告がありました(^^)●相談に対してのアドバイス動画 https://youtu.be/S-FffTIQ56U■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #初心者 #はじ…
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4日後にトレランレース33キロを完走したい、、、なんとかなりませんか?なかなかの難題ですが気持ちをあげるアドバイスを(^^)●相談に対してのアドバイス動画 https://youtu.be/S-FffTIQ56U■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #…
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やってみたいけど敷居が高いトレラン・・・一歩を踏み出すのは短い距離のレースにエントリーするのがオススメです(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #初心者 #はじめてのトレラン…
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地震の被害を受けている富山に3日間入り、高岡市や氷見市を巡ってきました。現地の様子を伝えることで何かお役に立てれば。近々YouTubeにアップいたします。■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #富山県 #高岡市 #氷見市 #復興…
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~#194 ShowNote(1:01:57)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :2024年の目標・抱負(後編)】 フルマラソン以外の目標、お仕事やご家庭関係の目標などをご紹介します。 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告:冬のおすすめアイテム】 恒例企画が続きます!引き続きコメント募集中です! <コメント募集フォーム> https://forms.gle/XNMSXHHs2TYCxNyN6 https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラ…
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一日のタンパク質摂取量は体重1キロに対して1グラム、67キロなら67グラム。一回の食事で体に吸収できる量は30〜50グラムだけという制限付き(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #栄養補給 #タンパク質 #回復…
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次のフルマラソンアタックに向けて体重を2キロ落とす事に努めます(^^) 糖エネルギーを使い切ったあとにジョグするやり方をやってみます!●勝田レースレポート https://youtu.be/fZW43xXbe9k●大阪イベント申し込み https://run-walk.jp/sp/event/eventinfo.cgi?id=3935■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https:…
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~#193 ShowNote(32:01)~ 【お便りスペシャル②】 『ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方&注目選手』に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラソン2024開催記念プレイベント『クリーンアップRUN』にゲスト参加します!◆2024年2月25日開催 いわきサンシャインマラソンに出場します ◆2024年4月21日開催 武左衛門マラソンにゲスト参加します エントリーはランネットから https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=341413&div=1 ◆ランニングチャンネルを聴ける先が増えました! Voicy http…
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フルマラソンを走った使ったエネルギー量は2500kcal、レース前にため込んだ分を差し引くと500kcalを走りながら摂取する必要がありました。どんなジェルを体に入れたのか、参考までに(^^)●Project G ネックゲイター https://www.gachio-ch.com/project-g-item/■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio…
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ガチ走りをした翌日はレースで使った筋肉がどこか触ればわかります(^^) 痛い理由を考えるとヒントも。後半フォームが崩れたからココが痛い、ふくらはぎを使いすぎた、お尻が痛いならokとか・・・■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #勝田全国マラソ…
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第71回目になる勝田、6回目の出走になりました。起伏が多い難易度が高いコースですがトレランで坂には慣れているので苦手ではないですw 結果はどうだったか!?■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #勝田全国マラソン…
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~#192 ShowNote(1:01:37)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :2024年の目標・抱負(前編)】 フルマラソンで具体的なタイムを目標に掲げている方のコメントをご紹介します。 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告:2024年の目標・抱負(後編)】 【次々回予告】冬のおすすめアイテム 恒例企画が続きます!もうコメント募集しちゃいます! <コメント募集フォーム> https://forms.gle/XNMSXHHs2TYCxNyN6 https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします 下…
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マラソン大会本番前の食事について(^^) 自分に言い聞かせる意味もあります。糖質と水分をしっかりと体にため込んでおきます!●書籍「走るための食事」https://amzn.to/4b8Le2M■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #エネルギー…
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月間ランナーズの特集「新・ジェル補給戦略」が役に立ちます(^^) ジェルの種類や成分の特徴を分かりやすくまとめています♪■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #エネルギー補給 #ランナーズ…
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履いているシューズブランド、大会参加回数、種目、結果をシェアするSNSは何? などなどアンケート結果に基づいて(^^)●対談動画 https://youtu.be/C2He7CWCyys■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #走る練習 #アー…
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ランニングを続けていくための気持ちスイッチはどう入れる? アンケート結果が興味深いです(^^)●ランナー世論調査 https://runnet.jp/project/enquete/2023/result/08.html■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 …
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アールビーズ社より5年ぶりにランナーを対象に意識調査が行われました。そこから気になる結果をピックアップ(^^)●レースレポート動画 https://youtu.be/NOE3pyXJQPE■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #走る練習 #ア…
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~#191 ShowNote(49:36)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :2023年の重大ニュース(前編)】 ランニング関連編の続き、及びその他の重大ニュースもお届けします。 【お便りコーナー:番組に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します】 【次回予告:2024年の目標・抱負(前編)】 下記は増刊号として配信します。 【予告:お便りスペシャル③】 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラソン2024開催記念プレイベント『クリーンアップRUN』にゲスト参加します!お申し込みはこちらから https://www.fct.co.jp/umi/20240218/ ◆2024年2月2…
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峠道を走ると登り坂で大臀筋やハムストリングス、ふくらはぎを鍛えられ、下りで前腿の大腿四頭筋に刺激が入りたくさんの筋肉を総動員することになります(^^) フルマラソンでも有効なトレーニングだと思います。■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #サ…
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ランニング測定のオプションで走っている際中のフォームを撮影した動画を手にいれることが可能です(有料)。動きをみると自分の弱点や改善点がみえてきます(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ランニング測定 #横浜市スポーツ医科学センター #走り方 #フォーム…
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ランニング測定にて乳酸性作業閾値(LT値)を計測しました。2年前に計測した時よりも感覚では良い数字がでるものだと勝手に思い込んでいましたw●ハンドヘルドGPSの動画 https://youtu.be/zPXz6QZyxoI■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ランニング測…
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神奈川県にある横浜市スポーツ医科学センターでランニングに関する測定。健康診断のように定期的に数値をしる事で課題がみえてきます(^^)■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ランニング測定 #乳酸性作業閾値 #lt値…
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フルマラソンの調整と実践練習として事で10キロの大会を走ってきました(^^) ハーフマラソンよりも速く、筋肉を動かす必要があるのでシンドいです・・・きっと42キロを走る時の力になると!●スント時計 レビュー動画 https://youtu.be/fcU1FeDTMnU■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニ…
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~#190 ShowNote(50:06)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :2023年の重大ニュース(前編)】 ランニング関連編!初○○、遠征、PBの話題を中心にお届けします。 【プレゼント企画!】まぐろバーの『ツナプラス』赤と青2本ずつの計4本セットを5名さまにプレゼント! <応募方法> https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズの応募フォームに番組中にお伝えしたキーワードをご記入ください。 【次回予告:2023年の重大ニュース(前編)】 下記は増刊号として配信します。 【予告:お便りスペシャル③】 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマ…
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走っている時に突然襲ってくる足攣り・・・ここまで上手く走っているのにココでかよ(T_T) とならないような対策のヒントになる話を聞きました●テーピングレクチャー動画(後編)https://youtu.be/Q-p90S46hIw■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソ…
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マラソン大会に向けてしっかり練習して本番に臨んだのに途中から急に膝が痛くなる・・・あ〜またきたか腸脛靭帯炎(T_T) 発生する理由と対処方法をニューハレの芥田さんからアドバイスをもらいました!●テーピングレクチャー動画(後編)https://youtu.be/Q-p90S46hIw■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project…
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~#189 ShowNote(40:22)~ 【お便りスペシャル②】 『○○歳で始めました』に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。 その後編です。 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラソン2024開催記念プレイベント『クリーンアップRUN』にゲスト参加します!お申し込みはこちらから https://www.fct.co.jp/umi/20240218/ ◆2024年2月25日開催 いわきサンシャインマラソンに出場します ◆2024年4月21日開催 武左衛門マラソンにゲスト参加します エントリーはランネットから https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=34141…
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年末年始のマッタリ中に本をペラペラめくっている時にオススメの本を見つけました(^^) マラソンシーズンに読みにはピッタリです●Project G ロングパンツ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/●Amazon 読み放題 https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=gogogachio-22■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/…
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3連休も終わり2024年も本格的にスタートですね(^^) なかなか年末年始モードから抜け出せませんがスイッチを切り替えて頑張りましょー!●冬の装備品動画 https://youtu.be/y_1tXcambk4■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/■ガチオのラジオ https://voicy.jp/channel…
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~#188 ShowNote(42:36)~ 【お便りスペシャル①】 『○○歳で始めました』に寄せられた皆さんからのお便りをご紹介します。 その前編です。 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラソン2024開催記念プレイベント『クリーンアップRUN』にゲスト参加します!お申し込みはこちらから https://www.fct.co.jp/umi/20240218/ ◆2024年2月25日開催 いわきサンシャインマラソンに出場します ◆2024年4月21日開催 武左衛門マラソンにゲスト参加します エントリーはランネットから https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=34141…
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~#187 ShowNote(57:25)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :○○歳で始めました(これからランニングを始める方にアドバイスを編)】 【次回予告:2023年の重大ニュース、2024年の目標】 こちらも年末年始恒例企画!みなさんのエピソード、目標を教えてください。 回答はこちらから→ https://forms.gle/SzA7GgyFNxc2ua4X9 https://www.instagram.com/reiueda_/のストリーズでもURLをシェアします 下記は増刊号として配信します。 【予告:お便りスペシャル】 ◆2024年2月18日(日)開催 いわきサンシャインマラソン202…
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夜の京都は本当に寒く・・・冷えから体調が崩れる要因になりがちです。そんな時に使えたモノをぺちゃくちゃ(^^)・ファイントラックパンツ https://amzn.to/3TRkX2H・ファイントラックJK https://amzn.to/3RTD31E■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/■ガチオのラジオ http…
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昨年末の走り納めの京都グレイトラウンドでのトピックスをぺちゃくちゃ(^^) 今年もよろしくお願いします●レースレポート動画 https://youtu.be/-uKm5yUKsek■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X(Twitter) : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/■ガチオのラジオ https://voicy.jp/channel/2042/320963#ラン…
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~#186 ShowNote(1:05:15)~ 【今週のリスナーさん】 「#ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります。 【Runner's Voice :ニューイヤー駅伝・箱根駅伝の楽しみ方&注目選手】 年末恒例企画!お正月の駅伝を楽しむためのポイントをご紹介 【番組からのお知らせ:ランニングチャンネルを聴ける先が増えました!】 Voicy https://voicy.jp/channel/4432 Youtube http://www.youtube.com/@runningchannelyoutube7315 現在直近80本ほどしか聴くことができません 【次回予告:○○歳で始めました(これからランニングを始める方にアドバイスを編)】 下記は増刊号として配信します。…
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