Die effektivsten Tipps gegen Nervosität und Lampenfieber

WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

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3M ago 12:54

AAC•Головна епізоду

Wie du vor Vorträgen und Videos Ruhe und Fokus findest

Bist du oft nervös vor Vorträgen, Videos oder wichtigen Meetings? In dieser Folge zeige ich dir meine drei besten Übungen, die ich selbst vor jedem Auftritt mache, um entspannt und fokussiert zu bleiben. Mit einfachen Techniken für Körper und Atmung kannst du Lampenfieber reduzieren und selbstbewusst starten.

Highlights der Episode:

[00:00] Einleitung: Warum Nervosität normal ist und wie du sie positiv nutzen kannst [02:15] Tipp 1: Lockeres Hüpfen – Energie und Fokus für den perfekten Einstieg [05:30] Tipp 2: Schultern hochziehen und fallen lassen – sofortige Entspannung [09:00] Tipp 3: Bauchatmung – Wie sie dich beruhigt und deine Stimme stärkt [12:45] Wie du diese Übungen vor jeder Herausforderung effektiv einsetzt

Wenn du noch mehr Tipps möchtest, wie du deine Ausstrahlung bewusster einsetzt und souverän auftrittst, dann bewirb dich für meine Performer Gold Community oder eines meiner Präsentations-Seminare.

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