Artwork

Вміст надано Bill Stahl. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bill Stahl або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

#182 POWER PLAY - BOULDER, COLORADO AND EXERCISES TO CRUSH YOUR RUNNING GOALS IN 2022

28:51
 
Поширити
 

Manage episode 316495565 series 1522050
Вміст надано Bill Stahl. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bill Stahl або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Happy New Year! May 2022 be the year you crush some epic goals!
First off, I do want to offer my sympathies to all of those affected by the wildfires in Boulder County. So many people lost everything - almost 1000 homes were destroyed - and rebuilding lives will take a very long time. If you are able to, please donate to help those in dire need to the Boulder Community Wildfire Fund at:
www.commfound.org or
https://www.commfound.org/grants/get-grant/Boulder-County-Wildfire-Fund
One key to crushing big goals this year is by staying healthy. As sort of a resolution, I encourage you to add ancillary exercises to your training regimen, including core, hip/glute exercises, and weight training/bodyweight exercises. I have seen directly how these will keep you on your feet and moving faster. Hip and glute exercises are probably the most overlooked, so I describe a selection here that you should add to your program, as well as discuss what I feel are the most important muscle groups runners should focus on in weight training, namely the triceps and lats. Please contact me if you would like my workout sheets and/or videos to help you get rolling on these important exercises in the new year.
Bill Stahl
silly_billy@msn.com
Facebook Bill Stahl
Instagram @stahlor

  continue reading

315 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 316495565 series 1522050
Вміст надано Bill Stahl. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bill Stahl або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Happy New Year! May 2022 be the year you crush some epic goals!
First off, I do want to offer my sympathies to all of those affected by the wildfires in Boulder County. So many people lost everything - almost 1000 homes were destroyed - and rebuilding lives will take a very long time. If you are able to, please donate to help those in dire need to the Boulder Community Wildfire Fund at:
www.commfound.org or
https://www.commfound.org/grants/get-grant/Boulder-County-Wildfire-Fund
One key to crushing big goals this year is by staying healthy. As sort of a resolution, I encourage you to add ancillary exercises to your training regimen, including core, hip/glute exercises, and weight training/bodyweight exercises. I have seen directly how these will keep you on your feet and moving faster. Hip and glute exercises are probably the most overlooked, so I describe a selection here that you should add to your program, as well as discuss what I feel are the most important muscle groups runners should focus on in weight training, namely the triceps and lats. Please contact me if you would like my workout sheets and/or videos to help you get rolling on these important exercises in the new year.
Bill Stahl
silly_billy@msn.com
Facebook Bill Stahl
Instagram @stahlor

  continue reading

315 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник