Como calcular o pace de corrida?

Viajar correndo

Olááá! Tudo bem? Este é mais um episódio do Podcast Viajar correndo. A maioria dos corredores se preocupa com pace. Mas, você sabe o que é pace? Como calcular o pace de corrida? É sobre isso que falaremos hoje. Vamos começar?

Muita gente corre atenta ao seu ritmo. E fica monitorando se está evoluindo ou não na corrida. Para quem tem essa preocupação, entender sobre pace é fundamental.

Mas, o que é o pace de corrida? O pace de corrida é o ritmo médio de um corredor em determinado percurso, medido em minutos por quilômetro.

Por que ritmo médio? Por que não é absoluto? Porque esse ritmo não é constante em todo o percurso.

O corredor pode correr mais rápido ou mais devagar em uma mesma corrida por diferentes motivos como subidas, descidas, vento forte, condições climáticas...

Então, dessa forma, ele não é um valor constante. Consequentemente, a gente calcula o pace médio.

E Como calcular o pace? Como o pace é medido em minutos por quilômetro, para calcular o pace basta dividir o tempo gasto em minutos para percorrer uma distância dada em quilômetros.

Confira no podcast.

Aí você vai perguntar: “Mas eu vou ter que ficar fazendo essas contas toda hora?”

O início é bem chatinho, mas depois a gente acaba se acostumando.

É claro que existem outras formas de calcular o pace sem ser ficar fazendo contas de cabeça.

Muitos relógios usados pelos corredores informam essa função na hora do treino ou da prova.

Como costuma marcar diversos parâmetros (distância, tempo, velocidade média e até mesmo calorias gastas), o relógio disponibiliza o resultado de forma imediata.

Também há aplicativos de celulares que fazem isso.

E também há a calculadora de pace aqui no Viajar correndo... O quê? Ainda não conhece?

O Viajar correndo possui uma calculadora de pace que faz esse cálculo de forma rápida e prática para você.

Com dois dados, seja de distância, tempo e/ou velocidade, você consegue várias possibilidades de cálculos.

E você ainda pode calcular o pace em milhas, jardas, metros ou quilômetros. Ou seja, é bem completa. Tentei elaborar da forma mais completa e simples de usar possível!

Espero que seja útil para você! Vou deixar o link para a página do site aqui na descrição do podcast e aí você pode conferir a calculadora de pace do Viajar correndo.

✈️🏃 Confira a calculadora de pace do Viajar correndo!

Achou confuso só ouvindo? Sem problemas, há um vídeo mostrando como calcular o pace de maneira bem didática no nosso canal do YouTube.

Ou então, temos um post no blog onde também explicamos sobre como calcular o pace de corrida.

E aí? Costuma correr e ficar pensando em pace? Você monitora seu pace? Se sim, o que você usa? Conte aqui e vamos continuar essa conversa!

Se você acha que mais alguém poderia se interessar pelo assunto, compartilhe com seus amigos e amigas.

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante do mundo das corridas e das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima!

Carolina Belo

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