Upfit #83: Laufen für Anfänger und Profis mit Michael Arend

Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

In Upfit Podcast #83 haben wir Ultratrail-Läufer und Trainer Michael Arend von fatboysrun zu Gast. Seine Leidenschaft: das Laufen! Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Denn Laufen ist auf den ersten Blick der wohl 'einfachste' Sport - Jeder kann jeder Zeit ohne Equipment und ohne viel Vorbereitung anfangen zu Laufen. Und trotzdem scheitern viele daran. Woran liegt das? Wie sollte man mit dem Laufen anfangen? Wie geht man mit Verletzungen um? Wie steigert man sich und wie schafft man es am Ball zu bleiben? Michael Arend weiß wie, denn er war jahrelang selbst erfolgreicher Ultratrail-Läufer und trainiert nun selber viele Athleten - von blutigen Anfängern, bis hin zu Profis. Heute teilt er sein Wissen und seine Tipps und Tricks mit uns.

Mehr zu Michael:
Instagram: https://www.instagram.com/michaelarendtraining/?hl=de
Website: https://www.michael-arend.de/
Podcast "FatBoysRun": https://fatboysrun.de/

Studien und Bücher:
Contralateral effects of unilateral resistance training: a meta-analysis: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00541.2003 Yoga für Läufer: Einfach besser laufen: https://www.amazon.de/Yoga-f%C3%BCr-L%C3%A4ufer-Einfach-besser/dp/3840377293/ref=asc_df_3840377293/
Burn: The Misunderstood Science of Metabolism: https://www.amazon.de/Burn-Misunderstood-Metabolism-Herman-Pontzer/dp/0241388422/
The Physiology of the World Record Holder for the Women’s Marathon: https://www.exeter.ac.uk/media/universityofexeter/internationalexeter/documents/iss/paula_ijssc_paper.pdf

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