Artwork

Вміст надано Dave Schell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dave Schell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Training Check-In with Phil: CRAZY VO2 Max and 5 min power increase

38:21
 
Поширити
 

Manage episode 461066840 series 2537246
Вміст надано Dave Schell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dave Schell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Summary
In this episode of the Training Babble Podcast, host Dave Schell and Dr. Phil Batterson discuss Phil's training journey as he prepares for an uphill running race. They cover the structure of his training, focusing on VO2 max work, the importance of consistency and adaptation, and the physiological testing that has informed his progress. Phil shares insights on nutrition, health markers from blood tests, and outlines his future training plans leading up to the race.

Takeaways

  • Consistency is crucial for improvement in training.
  • VO2 max has increased by 10% over the training period.
  • Quality reps are more important than sheer volume.
  • RPE allows flexibility in training intensity.
  • Dogs can be great motivators during workouts.
  • Nutrition plays a significant role in performance.
  • Blood testing can reveal important health markers.
  • Training should adapt based on performance feedback.
  • Physiological testing helps track progress effectively.
  • Future training will focus on race-specific efforts.
  continue reading

68 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 461066840 series 2537246
Вміст надано Dave Schell. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dave Schell або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Summary
In this episode of the Training Babble Podcast, host Dave Schell and Dr. Phil Batterson discuss Phil's training journey as he prepares for an uphill running race. They cover the structure of his training, focusing on VO2 max work, the importance of consistency and adaptation, and the physiological testing that has informed his progress. Phil shares insights on nutrition, health markers from blood tests, and outlines his future training plans leading up to the race.

Takeaways

  • Consistency is crucial for improvement in training.
  • VO2 max has increased by 10% over the training period.
  • Quality reps are more important than sheer volume.
  • RPE allows flexibility in training intensity.
  • Dogs can be great motivators during workouts.
  • Nutrition plays a significant role in performance.
  • Blood testing can reveal important health markers.
  • Training should adapt based on performance feedback.
  • Physiological testing helps track progress effectively.
  • Future training will focus on race-specific efforts.
  continue reading

68 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити