The "Best" Exercises for Muscle Building - and how to find them with this simple framework

The Sustainable Self-Development Podcast

Вміст надано Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2+ y ago 39:16

MP3•Головна епізоду

What makes an exercise "good" or "ideal" for building muscle? I try to give a complete but simple framework here! 0:00 - intro 2:36 - Why the perfect exercise doesn’t exist and why exercise variety is a good thing 7:39 - Why I won’t talk about mind muscle connection, pump,soreness, etc. The factors: 11:05 - Movement pattern = function of the muscle 16:34 - Limiter of the exercise 19:30 - Range of motion? 20:54 - How injurious is the exercise 25:02 - Loadability aspects 31:22 - Form standardization 33:11 - Compound vs isolation 35:36 - Convenience 37:00 - Concluding remarks Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel

315 епізодів

#Abel Csabai #Fitness #Health and Well-Being #Sustainability #Science #Environment #The Sustainable SelfDevelopment