))
Ep. 50 - Periodization 101 | How to PERIODIZE Your Training
Manage episode 408790925 series 3564577
Вміст надано The Sunday Shakeout. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією The Sunday Shakeout або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
This week's episode feature a guide to periodization for distance runners. Periodization is simply how your training progresses from the beginning of a training cycle to your peak race. There are many ways to do this. Periodization truly is an art. I hope you enjoy this episode of The Sunday Shakeout!
In this episode, I talk about:
- What periodization is
- Periodization terminology
- Linear vs. nonlinear periodization
- How to make periodization work for you
- Some closing words of wisdom
Link to the study on periodization in highly-trained and elite distance runners: https://www.researchgate.net/publication/359923898_Training_Periodization_Methods_Intensity_Distribution_and_Volume_in_Highly_Trained_and_Elite_Distance_Runners_A_Systematic_Review
Thank you so much to all of my listeners for the support!
Contact me: thesundayshakeout@gmail.com
Instagram: @thesundayshakeout
98 епізодів
Поширити
