#18 - How To Know If You're Training Hard Enough
Manage episode 327312984 series 3008183
Вміст надано Hayden Egerton. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Hayden Egerton або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode I introduce you to RPE (rate of perceived exertion) and RIR (reps in reserve) which are two effective tools to know how much weight to use and how to stop you training to full failure. I also talk about why it is important to stop just before full failure, and two ways to improve your accuracy and reliability of figuring out how hard you're actually training.
Email list for all updates and bonus education/content: https://resiliencerehab.com.au/email-list/
Get your FREE strategy call to bridge the gap between where you are and where you want to be : https://resiliencerehab.com.au/resilience-elite/
Instagram: https://instagram.com/haydenegerton_rrp?igshid=ZjE2NGZiNDQ=
40 епізодів
Поширити
))
