Artwork

Вміст надано Sue Ellen Jones. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sue Ellen Jones або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Daisy Meditation "Breath" petal Episode 111

22:59
 
Поширити
 

Manage episode 258551647 series 2422301
Вміст надано Sue Ellen Jones. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sue Ellen Jones або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Read my explanation for the Daisy Meditation in my notes in Episode 110
Breath Petal -

Bring your body into quietnes

Use the Stillness meditation episode 110

Begin to observe your Breath*
Do nothing more
Let go of stray thoughts
Keep breathing ~ Keep observing
When you are ready begin expressing gratefulness with thanksgiving.
For 10 min. or as long as you like

"Breath of Life"

*If you like ~ inhale for 5 sec. Hold 5 sec. Exhale for 5 sec. Then increase 1 sec. until you reach 10 sec. This greatly helps quiet the mind and nerves.
  continue reading

158 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 258551647 series 2422301
Вміст надано Sue Ellen Jones. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sue Ellen Jones або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Read my explanation for the Daisy Meditation in my notes in Episode 110
Breath Petal -

Bring your body into quietnes

Use the Stillness meditation episode 110

Begin to observe your Breath*
Do nothing more
Let go of stray thoughts
Keep breathing ~ Keep observing
When you are ready begin expressing gratefulness with thanksgiving.
For 10 min. or as long as you like

"Breath of Life"

*If you like ~ inhale for 5 sec. Hold 5 sec. Exhale for 5 sec. Then increase 1 sec. until you reach 10 sec. This greatly helps quiet the mind and nerves.
  continue reading

158 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити