39.00㎞：食事で気をつけている事（食べ方編！）

ランラジ 〜 Running Radio

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

39.00㎞通過！

今回は、食事で気をつけている事（食べ方編！）です。

普段気をつけている「食べ方」の話です。体型の維持、10年前に痩せる事に

つながったと実感している食べ方を紹介！

血糖値って意識してますか？　これを意識した食べ方でカラダが変わるな〜と実感してます。

今回話した内容は、

アイスラン投稿キャンペーン、河口湖　湖上祭が最高だった、

食べ方　キーワードは「血糖値」、

単品を定食に、食べる順番　ベジタブルファースト、

よく噛む（大事なのは30！）

です。

＃ランラジ、＃シューズのお手入れをつけて頂いたジャーナル、Twitterも紹介してます。

★＃アイスラン投稿キャンペーン

https://note.com/runtrip/n/n190bbc2ab0b9

★岡田が読んでいる本

「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」

https://books.rakuten.co.jp/rb/15086609/

次回はキャンペーンに合わせて「アイスラン」をお題にしてご投稿お待ちしております。

走った後に食べたアイス、お気に入りのもの、ご当地のものなど、教えてください！

＃ランラジ ＃アイスラン　をつけて、番組へご参加ください！

（番組への感想、リクエスト、ご意見　もお待ちしてます）

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

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番組で紹介させてください。

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ラントリップジャーナルのスポンサードでお届けいたします。