Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea?

KENSO

Вміст надано KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1+ y ago 51:46

MP3•Головна епізоду

Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea.

Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono.

Si deberíamos centrarnos en una sola tarea, en prestar atención a la reunión, en disfrutar de la película o en la conversación con un cliente… ¿por qué demonios es tan difícil centrarse?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo y cuándo aplicar la mono o la multitarea en tu vida.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/234-multitarea-monotarea

Índice del programa

(01:06) El reto de la multitarea
(07:41) Dos cerebros
(10:36) Multitarea vs Proyectos
(12:43) La realidad de la multitarea
(18:34) Recomendación: recurso
(21:04) El espacio atencional
(28:43) Switchtasking
(33:13) Atención Parcial Continua
(34:58) Recomendación: herramienta
(35:51) Multitarea y la creatividad
(39:15) Cómo mejorar la concentración
(45:57) Resumen
(48:35) Tu plan de acción
(50:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Artículo: Multicosts of Multitasking de Kevin Madore y Anthony Wagner
Artículo: Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability de Jason M. Watson y David L. Strayer
Libro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman
Artículo: Cognitive control in media multitaskers de Eyal Ophir, Clifford Nass y Anthony D. Wagner
Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey
Artículo: Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie Leroy
Aplicación: Calm
Artículo: “Switching On” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation de Jackson G. Lu, Modupe Akinola y Malia F. Mason
Episodio 46: Crea formaciones legendarias con Juanda Sobrado
La página web de KENSO
El canal de Telegram: Efectividad KENSO
Nuestros cursos online
Suscríbete al boletín electrónico de KENSO

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

305 епізодів

#KENSO #Jeroen Sangers #Quique Gonzalo #Salud y Bienestar #Motivación #Educación #Mejora Personal #Países Bajos Emprendedor #Países Bajos Negocio #Raúl Hernández #Productividad #Gestión Del Tiempo #Desarrollo Personal #Gtd #Efectividad #Propósito