Artwork

Вміст надано Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

What to eat AFTER training - Ep. #19

1:12:55
 
Поширити
 

Manage episode 327141262 series 3344185
Вміст надано Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

One of the most neglected and confusing aspects of Nutrient Timing is what happens AFTER training. While there isn’t a single formula to give to all athletes, nor do we know everything conclusively based on research findings, there are definitely considerations and nuances to be aware of when planning your post-exercise refueling and rehydration strategies.

In this Inside Scoop episode, Bob and Dina continue their discussion theme of Nutrient Timing from previous episodes by covering the ins and outs of what to eat and drink after your training and practice sessions. You’ll hear why it’s not as simple as drinking chocolate and why “the train to eat” approach has some cautions… and we much prefer the “eat to train” mantra.

We also discuss:

· Water and salt post-workout: how much and what does it look like?

· Does your caffeinated or alcoholic beverage count towards your rehydration? And how does alcohol affect recovery?

· Carbs: When are they the priority? Does it matter the type of carb?

· Protein: Perhaps the “master macro” but there are still some moving pieces

· Fat: Should you include it in your post-workout?

Do you have a case study related to nutrient timing you’d like for us to piece apart in a future episode? Email us at hello@insidesportsnutrition.comor DM us through our Instagram @isnpodcast and we’ll review your case study for a future episode.

Learn about us and the services we offer: Bob Seebohar at www.enrgperformance.com and Dina Griffin at www.nutritionmechanic.com

  continue reading

123 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 327141262 series 3344185
Вміст надано Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob Seebohar and Dina Griffin, Bob Seebohar, and Dina Griffin або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

One of the most neglected and confusing aspects of Nutrient Timing is what happens AFTER training. While there isn’t a single formula to give to all athletes, nor do we know everything conclusively based on research findings, there are definitely considerations and nuances to be aware of when planning your post-exercise refueling and rehydration strategies.

In this Inside Scoop episode, Bob and Dina continue their discussion theme of Nutrient Timing from previous episodes by covering the ins and outs of what to eat and drink after your training and practice sessions. You’ll hear why it’s not as simple as drinking chocolate and why “the train to eat” approach has some cautions… and we much prefer the “eat to train” mantra.

We also discuss:

· Water and salt post-workout: how much and what does it look like?

· Does your caffeinated or alcoholic beverage count towards your rehydration? And how does alcohol affect recovery?

· Carbs: When are they the priority? Does it matter the type of carb?

· Protein: Perhaps the “master macro” but there are still some moving pieces

· Fat: Should you include it in your post-workout?

Do you have a case study related to nutrient timing you’d like for us to piece apart in a future episode? Email us at hello@insidesportsnutrition.comor DM us through our Instagram @isnpodcast and we’ll review your case study for a future episode.

Learn about us and the services we offer: Bob Seebohar at www.enrgperformance.com and Dina Griffin at www.nutritionmechanic.com

  continue reading

123 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник