#069: Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

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3y ago 17:19

MP3•Головна епізоду

Ich hoffe wir sind uns einig: Neujahrsvorsätze halten nur kurze Zeit und sind danach meist wieder zu all den guten Vorsätzen der Jahre zuvor sortiert: in die hinterste Schublade deiner täglichen Prioritäten. Im Hinterkopf hast du weiterhin, dass du IRGENDWANN wieder mit dem Laufen gehen oder dem Zuckerfrei leben weitermachst - wenn die Zeit denn dann passender ist. Im nächsten Januar nehmen wir uns dann genau die gleichen Dinge wieder vor und der Kreislauf beginnt von Neuem.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

➡️ Wie du du es schaffst deine Neujahrsvorsätze über den Januar hinaus zu verfolgen ➡️ Wie du deine Gewohnheiten in deinem Unterbewusstsein verankern kannst ➡️ Was du olympischen Spitzenathleten abschauen kannst in Sachen Gewohnheiten ➡️ Warum bei Gewohnheitsänderungen jeder Tag zählt und du nicht bis in alle Ewigkeit voraus planen musst

und vieles mehr.

Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/

*** MEHR INFOS über Tiny Habits ***

1) Höre rein in mein Interview beim Ausdauerblog Podcast zum Thema Tiny Habits. Ich erkläre darin ganz genau was Tiny Habits sind und wie man am besten damit startet.

2) Mach mit bei der kostenfreien 5-Tage Tiny Habits Challenge. Fünf Tage lang wirst du von mir und BJ Fogg begleitet und übst 3 kleine neue Gewohnheiten.

*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***

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