#035: Alltagspause - Entspannung im Alltag

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

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5+ y ago 34:47

MP3•Головна епізоду

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Diese Frage stelle ich im Interview Entspannungstrainerin Sabrina Wolf.

Sabrina ist Gesundheitscoach und Personal Trainerin. Auf ihrem Blog geht sie auf die Themen Fitness und Gesundheit ein, in ihrem Podcast Alltagspause leitet sie Entspannungsmethoden zum Mitmachen an. Sowohl online als auch im echten Leben möchte Sabrina Menschen zu einem aktiven, gesunden und entspannten Leben motivieren.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:

?? Wie du ganz schnell 5 Minuten im Büro entspannen kannst

?? Wie Entspannung dir hilft, wenn du Migräne bekommst

?? Warum du durch ENTspannung deine VERspannungen lindern kannst

?? Warum Faszienmassage für dein einen die reinste Qual und den anderen eine tiefe Entspannung sein kann

?? Was du entspannendes tun kannst, um besser einzuschlafen

Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website:

https://livefit-anywhere.com/podcast-sabrina-wolf/

oder auf YouTube:

https://youtu.be/yOOpEbEr9C0

Mehr Infos über Sabrina findest du hier:

Website: https://sabrinawolf.de/

Podcast „Alltagspause“: https://apple.co/2CpjxTD

Podcast „Gewitter im Kopf“: https://apple.co/2CnFzGs

Instagram: https://www.instagram.com/sabrina_wo/

Facebook: https://www.facebook.com/blogsabrinawolf/

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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

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