Ep 81: Why self-care is NOT selfish, and the power of a Solo-Cation

Dr. Bri Talks Lady Bits

Вміст надано Brianne Grogan. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Brianne Grogan або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2+ y ago 25:47

M4A•Головна епізоду

In this episode, I talk about why it's NOT selfish if you need alone time, and how to find it (even in the busiest lives). For me, I need space to hear my own thoughts, to organize my life, to know what I want/need, and to know the next steps. I've found TRUTH in the adage that when you look after yourself first, you — and everyone around you — will be richly rewarded.

I also share practical tips about traveling alone, and important reminders if your solo-cation is just a few minutes at the coffee shop down the street!

Links and resources:

Morning workout filmed on my last solo-cation: https://youtu.be/GDOJN6y3wYk
FemFusion Fitness is now Dr. Bri's Vibrant Pelvic Health! https://www.vibrantpelvichealth.com
Work with me! My "Lift" program (get the first week for free): https://bit.ly/liftforfree
My Lift program includes access to my amazing FemSquad community. Join us!
Find me on Instagram, Facebook, and YouTube: @vibrantpelvichealth

85 епізодів

#Fitness #Brianne Grogan