Die Macht von Ritualen (Folge: 161)

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Rituale und Gewohnheiten bestimmen unser Leben, denn 90 % der Dinge, die wir täglich tun, tun wir aus Gewohnheit. Gut, wenn es sich um gute und lebensdienliche Gewohnheiten für uns handelt. In dieser Folge lade ich Dich dazu ein, Deine Gewohnheiten einmal zu durchleuchten. Schließlich machen sie Dein Leben aus. Rituale geben uns Halt und Sicherheit. Wenn wir bei jeder Tätigkeit darüber nachdenken müssten, ob wir diese ausführen wollen oder nicht, wäre unser Gehirn ziemlich überfordert. Die andere Seite der Medaille ist: Stelle Dir einmal vor, Dein heutiger Tag verläuft zu 90 % wie Dein gestriger, und Dein morgiger Tag gleicht dem heutigen zu 90 %.

Wenn Du Dich bei diesem Gedanken nicht wohl fühlst, wird es Zeit, etwas zu verändern. Nur: Du kannst eine alte Gewohnheit nicht einfach so ablegen. Du musst sie ersetzen. Wenn Du eine schlechte Gewohnheit durch eine bessere ersetzen möchtest, dauert es 30 Tage bis die neue Tätigkeit zur Gewohnheit wird. Du musst demnach nur 30 Tage durchhalten, dann hast Du eine neue Routine etabliert. Auf diese Weise gelingt es Dir, spielend leicht und ohne große Anstrengung Deine Gesundheit zu verbessern und Dein Leben zu verändern. Das ist die Macht von Ritualen.

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