Anxiété : 3 Conseils pour te Calmer

Connaissance de Soi ♾️ par Nico Pène

👇 Pour résoudre tes problèmes d’Anxiété (cité dans l’épisode) : 👇 https://www.academie-nicopene.com/anxiete-apaisee-special Tu te sens souvent submergé par l'anxiété?

Tu n'es pas seul.

Aujourd'hui, je vais partager avec toi 3 conseils simples et efficaces pour apaiser ton esprit.

Inspirés de mon propre parcours de vie, ces astuces t'aideront à mieux gérer ces moments difficiles. Découvre comment des gestes quotidiens peuvent transformer ta perception et réduire ton stress.

Ne manque pas cet épisode où je te dévoile des techniques concrètes pour reprendre le contrôle sur ton anxiété.

Une opportunité d'améliorer ta qualité de vie grâce à des pratiques que tu peux intégrer dès maintenant dans ta routine.

Prêt à en savoir plus? 🌟

Voici ce que nous allons voir dans cet épisode :

1. Découvre trois astuces simples et efficaces pour apaiser ton anxiété au quotidien.

2. Plonge dans mon expérience personnelle avec l'anxiété et apprends comment j'ai réussi à la gérer.

3. Identifie les déclencheurs internes et externes de ton anxiété grâce à des conseils pratiques.

4. Apprends une technique puissante pour calmer immédiatement ton esprit en pleine crise d'anxiété.

5. Transforme tes habitudes quotidiennes avec une pratique méditative qui te libérera du stress et de l'anxiété.

Sommaire : 

00:00 L'anxiété, un enjeu de santé mentale majeur

00:36 Comprendre l'anxiété : Déclencheurs internes et externes

03:36 Anxiété : s'arrêter et respirer

05:33 L'importance de ralentir pour réduire l'anxiété

06:34 Anxiété : Identifier tes problèmes (Méthode Pareto)

08:22 Comment décharger mentalement vos préoccupations

09:13 Méditation et anxiété

10:31 Différentes formes de pratiques méditatives

11:27 L'importance d'une approche préventive

11:54 Invitation à découvrir le programme complet "Anxiété apaisée" ---- Spécialiste Connaissance de soi, fondateur du tout 1er “Sommet de la Connaissance de Soi”, Nico Pène est auteur & formateur depuis 2011. Reconnu pour son enseignement de l’ennéagramme de personnalité, il enseigne également d’autres approches de connaissance de soi telles la Spirale Dynamique, les 12 archétypes Jungiens, la pyramide de Maslow à 8 niveaux, les niveaux logiques, les quadrants de Ken Wilber, etc. Nico Pène est également le fondateur des toutes premières formations numériques francophones en ennéagramme de personnalité et le fondateur de sa propre approche intégrale (utilisant des approches complémentaires telles : spirale dynamique, archétypes jungiens, tarot symbolique, pyramide de Maslow, etc). Il est également l'auteur du bestseller "Le Petit livre de l'Ennéagramme" ainsi que du livre "Trouvez votre Mission de Vie" (tous 2 édités chez First Editions). #anxiété #santémentale #angoisse 👇 Pour résoudre tes problèmes d’Anxiété (cité dans l’épisode) : 👇 https://www.academie-nicopene.com/anxiete-apaisee-special