))
Thiền thư giãn - Trở về với thiên nhiên
Manage episode 330658464 series 3278729
Вміст надано Tiến sĩ Lê Thu Trang. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tiến sĩ Lê Thu Trang або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Xin chào, khi bạn click vào bài thiền này, có lẽ bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bạn đang phải đối mặt với một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Đừng lo, bài tập hôm nay sẽ giúp bạn gạt bỏ mọi nỗi phiền lo với phương pháp thiền hình dung hay tưởng tượng. Khi thiền với phương pháp này, chúng ta sẽ dùng trí tưởng tượng của mình để liên tưởng đến một hình ảnh nào đó nhằm đạt được một trạng thái thư giãn và tích cực.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thực hành thiền hình dung khung cảnh thiên nhiên sẽ giúp làm giảm hàm lượng hoormon stress trong cơ thể bạn, và làm giảm các triệu chứng của trầm cảm, lo âu.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
58 епізодів
Поширити
