))
Efektivní kroky proti Prokrastinaci (Studie)
Manage episode 292483617 series 2524897
Вміст надано Brain We Are. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Brain We Are або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Poslechni a přečti článek na webu: https://brainya.org/efektivni-kroky-proti-prokrastinaci-studie/
Dnes se bavíme o jedné studii, která velice prakticky zkoumala efekt několika otázek na prokrastinaci. Uplatňuje se u nich jedna z teorií motivace (prokrastinaci můžeme definovat, jako nedostatek motivace) tzv. Temporal motivation theory, což v jednoduchosti znamená, že vnímání užitečnosti dokončení nějakého úkolu závisí z části na tom, jak daleko v čase je "deadline" tohoto úkolu. Čím blíž je odevzdání, tím motivovanější jsem, protože vnímání užitečnosti stoupá. Jaké jsou 3 otázky a 1 tvrzení, které se ve studii použily?
- Naše analýzy naznačují, že studenti, kteří mají nejlepší výsledky tohoto kurzu začnou brzy a odevzdávají práci s předstihem. K prověření toho, že jste přečetli toto tvrzení, odpovězte na otázku; "Co dělají ti nejúspěšnější studenti?"
- Představ si sám sebe den před odevzdáním bez toho, aniž bys začal. Jak se cítíš?
- Vědci zjistili, že rozdělení velkých úloh na malé, pomáhá s motivací. Co je tvůj další malý krok?
- Kdybys mohl udělat jednu věc tak, aby sis byl jistý, že je práce dokonšena na čas, která by to byla?
Tohle byly praktické otázky a tvrzení, které můžete používat ve vašem každodenním životě, když chcete něco dokončit a pracovat s prokrastinací. Trik je v tom, že tyto otázky byly studentům posílány 2x denně! Efekt nebyl vidět hned, ale po 1-2 dnech se začalo chování studentů měnit.
Autoři studie sdílejí, že zásadní je práce opakování a konzistence v těchto otázkách. Super je to, že to studentům reálně pomohlo a posílání těchto zpráv je neostravovalo.
Citát z podcastu: "Je snadnější se vyhnout chybám, nežli usilovat o dokonalost." Charlie Munger
- Koukni na náš nový online kurz "Průvodce mozkem a myslí" ve slevě 20%!
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz
Odkazy:
- Populární článek ke studii zde
- Odborný článek zde
303 епізодів
Поширити
