Artwork

Вміст надано Bob and Brad. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob and Brad або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

The Ultimate Guide to Aerobic vs Anaerobic Cardio (Benefits and Drawbacks)

32:06
 
Поширити
 

Manage episode 359066650 series 2981580
Вміст надано Bob and Brad. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob and Brad або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this video, Jordan & Mike explore the key differences between aerobic and anaerobic cardio and their respective benefits and drawbacks. Whether you're a seasoned athlete or just starting out on your fitness journey, understanding the nuances of these two types of exercise is essential for achieving your goals. Jordan has a Bachelor's in Exercise Science, Master's in Nutrition, and is a Certified Personal Trainer ~~~~ Video Chapters ~~~~ 0:00 Intro 0:08 Jordan Intro 0:46 What is Aerobic Cardio? 2:28 How to Find Your Max Heart Rate 4:05 What is Anaerobic Cardio 6:51 Other Forms of Cardio 9:02 What Are the Benefits of Aerobic Cardio? 11:51 How Often Should You Perform Aerobic Cardio? 14:00 Benefits Other Than Calorie Burn 14:32 The Benefits of Anaerobic Cardio 16:53 How Often Should You Perform Anaerobic Cardio? 20:31 What Type of Cardio is Best for Overall Health? 22:36 What Cardio is Best for Muscular Strength? 26:29 Jordan's Weekly Exercise Routine 27:33 Weekly Exercise Routine Example 30:59 Last Remarks

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bobandbrad/support

  continue reading

251 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 359066650 series 2981580
Вміст надано Bob and Brad. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Bob and Brad або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this video, Jordan & Mike explore the key differences between aerobic and anaerobic cardio and their respective benefits and drawbacks. Whether you're a seasoned athlete or just starting out on your fitness journey, understanding the nuances of these two types of exercise is essential for achieving your goals. Jordan has a Bachelor's in Exercise Science, Master's in Nutrition, and is a Certified Personal Trainer ~~~~ Video Chapters ~~~~ 0:00 Intro 0:08 Jordan Intro 0:46 What is Aerobic Cardio? 2:28 How to Find Your Max Heart Rate 4:05 What is Anaerobic Cardio 6:51 Other Forms of Cardio 9:02 What Are the Benefits of Aerobic Cardio? 11:51 How Often Should You Perform Aerobic Cardio? 14:00 Benefits Other Than Calorie Burn 14:32 The Benefits of Anaerobic Cardio 16:53 How Often Should You Perform Anaerobic Cardio? 20:31 What Type of Cardio is Best for Overall Health? 22:36 What Cardio is Best for Muscular Strength? 26:29 Jordan's Weekly Exercise Routine 27:33 Weekly Exercise Routine Example 30:59 Last Remarks

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bobandbrad/support

  continue reading

251 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник