))
Zdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17
Manage episode 308443579 series 2787928
Вміст надано Michał Undra. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Michał Undra або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA
1. Przedstawienie Rafała:
- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;
- trener w Akademii Progresu
- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;
2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.
3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:
- wyłamany palec u stopy;
- złamany nos;
4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Biohackingiem:
- doktor Ziółko i CBD;
- Eyeshield i okulary blokujące niebieskie światło;
- współpraca z aliness;
- współpraca z Marcinem Ostaszewskim Life Balance;
5. Biohacking w praktyce:
- CBD na stres, ból, regenerację;
- okulary pomarańczowe na sen;
- lampa na podczerwień na regenerację, wsparcie mitochondriów;
- suplementacja;
6. Akcja #świadomizawodnicy – dbanie o zdrowie mózgu:
- fizjoterapia;
- suplementacja;
- trening mięśni karku, zdrowie kręgosłupa;
7. Aspekt mentalny:
- współpraca z psychologiem;
- współpraca z Rafałem Mazurem Zen Jaskiniowca;
- autohipnoza i medytacja;
8. Ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna oraz kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi.
9. gdzie znaleźć Rafała:
https://www.instagram.com/kosiarskirafal/
https://www.youtube.com/channel/UCMrTlPPO5s31J7s7z_36Zeg/videos
Akademia Progresu: https://www.facebook.com/akademiaprogresu
https://www.facebook.com/Rafi.Kosiarski
32 епізодів
Поширити
