Die positive Kraft des Yoga!

Bewusst leben.

Alex schildert in dieser Einzelepisode, welche positiven Effekte er durch Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene spüren gelernt hat

#130 - Welche Vorteile bringt es, Yoga regelmäßig zu praktizieren und welche positive Kraft lässt sich daraus schöpfen? Alex berichtet von seinen Erfahrungen.

Alex schildert in dieser Einzelepisode, welche positiven Effekte er durch Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene spüren gelernt hat. Die Auflistung dieser positiven Kräfte kann ganz generell hilfreich sein, richtet sich aber vor allem auch an diejenigen, die noch auf der Suche nach einem konkreten Bewegungsziel und dem passenden Kontext dafür sind.

Die positive Kraft des Yoga! - Die Vorteile

• Körperliche Grenzen ausloten (Bewegungsfähigkeit, Dehnungsfähigkeit)
• Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung in Kombination mit der Atmung
• Die Perfekte Beschäftigung, um mehr im Moment zu sein
• Regelmäßiges Selbstwert-Zeitfenster etablieren
• Mehr Zugang zu seinen Gefühlen herstellen

Diese und weitere Aspekte des Yoga schildert Alex in dieser Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Shownotes der Folge #130 - Die positive Kraft des Yoga!

• • Mehr Gesundheit durch Bewegung mit Ziel und Kontext
  • Jetzt! Die Kraft der Gegenwart (Eckart Tolle)
  • Heilfasten nach Buchinger
  • Ein Therapie-Update von Alex
  • Mehr Bewegungsherausforderungen im Alltag integrieren
  • Emotionales und spirituelles Wachstum
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App

Розділи

1. Intro (00:00:00)

2. Körpergefühl und Prävention (00:03:28)

3. Me-Time (00:05:20)

4. An- und Entspannung (00:06:00)

5. Der Sonnengruß (00:08:06)

6. The Power of now (00:09:34)

7. Die Grenzen des Körpers ausloten (00:12:03)

8. Selbstwert und Gesundheit stärken (00:15:02)

9. Gefühle zulassen (00:16:28)

10. Outro (00:19:22)