Artwork

Вміст надано Corporate Sherpas. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Corporate Sherpas або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Battling the demons between our two ears part 2: Tools to to optimise your inner narrative for performance and wellbeing

46:04
 
Поширити
 

Manage episode 461193320 series 3610308
Вміст надано Corporate Sherpas. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Corporate Sherpas або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Join us for Part 2 of our exploration into the internal battles we face in navigating VUCA environments. We delve deeper into the four aspects of self-awareness: reflection, mindfulness, meta-awareness, and rumination, focusing on how to combat the negative impacts of ruminative thinking. Learn practical strategies to manage rumination, including:

  • The powerful "WIN" question ("What's Important Now?")
  • The physiological sigh breathing technique.
  • Mindfulness and meditation and how strengthen brain connections, enhancing focus and emotional regulation.

We explore the science behind these techniques and share real-life examples of how to apply them to improve your energy, performance, and overall well-being, both personally and professionally.

Contact: corporate-sherpas.au

  continue reading

Розділи

1. Battling the demons between our two ears part 2: Tools to to optimise your inner narrative for performance and wellbeing (00:00:00)

2. The 4 elements of self-awareness (00:01:43)

3. A simple framework to stop rumination (00:03:54)

4. How meditation works (00:10:30)

5. The business case for self-regulation (00:23:10)

6. The science of breathwork (00:28:40)

7. Practical application of self-regulation tools (00:34:15)

8. Accepting emotions and what that does to the brain (00:37:40)

3 епізоди

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 461193320 series 3610308
Вміст надано Corporate Sherpas. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Corporate Sherpas або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Join us for Part 2 of our exploration into the internal battles we face in navigating VUCA environments. We delve deeper into the four aspects of self-awareness: reflection, mindfulness, meta-awareness, and rumination, focusing on how to combat the negative impacts of ruminative thinking. Learn practical strategies to manage rumination, including:

  • The powerful "WIN" question ("What's Important Now?")
  • The physiological sigh breathing technique.
  • Mindfulness and meditation and how strengthen brain connections, enhancing focus and emotional regulation.

We explore the science behind these techniques and share real-life examples of how to apply them to improve your energy, performance, and overall well-being, both personally and professionally.

Contact: corporate-sherpas.au

  continue reading

Розділи

1. Battling the demons between our two ears part 2: Tools to to optimise your inner narrative for performance and wellbeing (00:00:00)

2. The 4 elements of self-awareness (00:01:43)

3. A simple framework to stop rumination (00:03:54)

4. How meditation works (00:10:30)

5. The business case for self-regulation (00:23:10)

6. The science of breathwork (00:28:40)

7. Practical application of self-regulation tools (00:34:15)

8. Accepting emotions and what that does to the brain (00:37:40)

3 епізоди

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити