I Tyngre Radio snackas det om styrketräning. Punkt. Värdar är Alex Danielsson och Andreas Guiance.
…
continue reading
Вміст надано Barbell Logic. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Barbell Logic або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Seven Steps to Successful Sustainable Nutrition #382
MP3•Головна епізоду
Manage episode 305491915 series 1517494
Вміст надано Barbell Logic. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Barbell Logic або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Niki & Gillian pick up from Episode 381 Knowing & Remembering Your Whys to address the approach to successful sustainable nutrition with practical steps and actions meet your goals. Gillian first address her approach to nutrition coaching (and this applies if you're acting as your own coach) with Consequences, Accountability, and Trust (CAT). Consequences help dictate your motivation and aggressiveness. High consequences usually are time-bound: preparing for a bodybuilding competition, cutting weight to meet a weight class, losing weight for a military bodyweight screening. We understand that some people do react severely to consuming certain foods, whether it be because of autoimmune diseases or allergies. Who is holding you accountable? Building accountability into your plan matters. Having a coach helps, but also being public with your goals, actions, and progress. Share all your steps along the way with your loved ones and social media. You can have a diet bet. Lastly, you need to trust in the process, yourself, and your coach. Nutrition progress is not linear, and you'll have to contend with stagnant metrics, setbacks, and a desire to constantly change things up. Gillian then discusses her Seven Steps to Successful Sustainable Nutrition
…
continue reading
- Tell the Truth
- Non-Negotiables
- Triage
- Plan Ahead
- Plan Ahead
- Measure and Celebrate Your Results
- Mindset
700 епізодів
MP3•Головна епізоду
Manage episode 305491915 series 1517494
Вміст надано Barbell Logic. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Barbell Logic або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Niki & Gillian pick up from Episode 381 Knowing & Remembering Your Whys to address the approach to successful sustainable nutrition with practical steps and actions meet your goals. Gillian first address her approach to nutrition coaching (and this applies if you're acting as your own coach) with Consequences, Accountability, and Trust (CAT). Consequences help dictate your motivation and aggressiveness. High consequences usually are time-bound: preparing for a bodybuilding competition, cutting weight to meet a weight class, losing weight for a military bodyweight screening. We understand that some people do react severely to consuming certain foods, whether it be because of autoimmune diseases or allergies. Who is holding you accountable? Building accountability into your plan matters. Having a coach helps, but also being public with your goals, actions, and progress. Share all your steps along the way with your loved ones and social media. You can have a diet bet. Lastly, you need to trust in the process, yourself, and your coach. Nutrition progress is not linear, and you'll have to contend with stagnant metrics, setbacks, and a desire to constantly change things up. Gillian then discusses her Seven Steps to Successful Sustainable Nutrition
…
continue reading
- Tell the Truth
- Non-Negotiables
- Triage
- Plan Ahead
- Plan Ahead
- Measure and Celebrate Your Results
- Mindset
700 епізодів
Все серии
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.