Artwork

Вміст надано Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

How To Increase Self-Esteem

16:27
 
Поширити
 

Manage episode 307933741 series 2077645
Вміст надано Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
This audio ‘Increase Your Self-Esteem’ will help you to understand your low self-esteem and break out of the vicious circle of distress, unhelpful behaviour and self-destructive thinking. Using practical techniques from Cognitive Behavioural Therapy (CBT), you will help you learn the art of self-acceptance and so transform your sense of yourself for the better. ​ Specifically, you will:​ Feel better about being yourself Have confidence to accept new challenges No longer fear uncertainty Say no instead of saying yes Not require approval Feel resilient Stop your critical thinking Question your negative thoughts and the attitudes that underlie them Identify your strengths and good qualities for a more balanced, kindly view of yourself Learn to feel happy again ​ An audio for you to keep and you will want to listen to over and over again.
  continue reading

11 епізодів

Artwork

How To Increase Self-Esteem

Alex's Depression Tips

27 subscribers

published

iconПоширити
 
Manage episode 307933741 series 2077645
Вміст надано Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Alex's Depression & Anxiety Tips and Alexandra Massey або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
This audio ‘Increase Your Self-Esteem’ will help you to understand your low self-esteem and break out of the vicious circle of distress, unhelpful behaviour and self-destructive thinking. Using practical techniques from Cognitive Behavioural Therapy (CBT), you will help you learn the art of self-acceptance and so transform your sense of yourself for the better. ​ Specifically, you will:​ Feel better about being yourself Have confidence to accept new challenges No longer fear uncertainty Say no instead of saying yes Not require approval Feel resilient Stop your critical thinking Question your negative thoughts and the attitudes that underlie them Identify your strengths and good qualities for a more balanced, kindly view of yourself Learn to feel happy again ​ An audio for you to keep and you will want to listen to over and over again.
  continue reading

11 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник