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O podcast Depois do treino foi desenvolvido para auxiliar o judoca na preparação mental e física, da prática a filosofia, aprimorando os estudos do caminho suave. Sabe aquela conversa, aquela resenha, no final do treino, que nunca acontece, sempre tem alguém atrasado pra ir trabalhar ou voltar pra casa. Então, aqui é o lugar, agente vai falar tudo sobre Judô, história, filosofia, acontecimentos, técnicas, notícias e polêmicas.
 
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Nesse episódio vamos falar sobre Nesse episódio vamos falar sobre o que achamos da competição no Judô...ajuda? atrapalha? É bom? É ruim? Somos a favor? Somos contra? Gostamos? Não gostamos?. NOSSAS REFERÊNCIAS Memórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - Livro Energia mental e física (Jigoro Kano) - Livro Japo Negra - Uma história de superação, fé e…
 
Nesse episódio vamos falar sobre os medalhistas de ouro olímpico do Judô, nós temos 4 medalhistas de ouro (Aurélio Miguel, Rogério Sampaio, Sarah Menezes e Rafaela Silva), anteriormente falamos do Aurélio Miguel e Rogério Sampaio, agora vamos conversar sobre a Sarah Menezes e a Rafaela Silva. NOSSAS REFERÊNCIAS Judô em revista edições 05, 07, 12, 1…
 
Nesse episódio vamos falar sobre os medalhistas de ouro olímpico do Judô, nós temos 4 medalhistas de ouro (Aurélio Miguel, Rogério Sampaio, Sarah Menezes e Rafaela Silva), vamos conversar sobre a vida deles e o que fizeram nas competições. NOSSAS REFERÊNCIAS Judô em revista #15 - Revista Ippon - A superação olímpica de Rogério Sampaio - Documentári…
 
Nesse episódio vamos falar sobre os esportes de luta nas olimpíadas de 2020/21, vamos conversar sobre o resultado dos esportes de luta, sobre o resultado dos atletas brasileiros e principalmente sobre o resultado do Judô. NOSSAS REFERÊNCIAS Jogos olímpicos - Olimpíada todo dia Esgrima: Conheça os atletas que representarão o Brasil na modalidade em …
 
Nesse episódio, falamos sobre o conceito de Kata: o que é, qual a sua importância e por que devemos praticar. Conversamos sobre o que entendemos deste tema dentro do Judô e em algumas artes marciais. NOSSAS REFERÊNCIAS Judo Kodokan (Jigoro Kano) - Livro Judo Kyohon (Jigoro Kano) - Livro Memórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - Livro Energia ment…
 
Nesse episódio debatemos sobre ganhar dinheiro com Judô. É correto ou não? Faz sentido existir um limite de remuneração? Para esta discussão, nos baseamos em acontecimentos e experiências para auxiliar alguns pontos de vista. NOSSAS REFERÊNCIAS Memórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - Livro Confederação Brasileira de Judô, Remuneração colaborado…
 
Nesse episódio voltamos a falar da filosofia do Judô, o Judô tem dois pilares filosóficos fundamentais, nós já falamos do Jita Kyoei e hoje vamos falar de Seiryoku Zenyo. NOSSAS REFERÊNCIAS Judo Kodokan (Jigoro Kano) - Livro Memórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - Livro Judo...Da reflexão à competição: o caminho suave (Chuno Mesquita) - Livro E…
 
Nesse episódio falamos um pouco sobre a filosofia do Judô, o Judô tem dois pilares bem fortes em relação a sua filosofia e hoje vamos tratar de um deles o Jita Kyoei. NOSSAS REFERÊNCIAS Memórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - Livro Judô...Da reflexão à competição: o caminho suave (Chuno Mesquita) - Livro Energia mental e física (Jigoro Kano) - …
 
Nesse episódio falamos um pouco da história do Judô, sobre a época de criação do Judô, as escolas de artes marciais frequentadas pelo criador do Judô e o por que Jigoro Kano escolheu esse caminho. NOSSAS REFERÊNCIAS Judo Kodokan (Jigoro Kano) - Livro Energia mental e física (Jigoro Kano) - Livro Três Mestres do Budo (John Stevens) - Livro Judô no …
 
Nesse episódio falamos um pouco sobre nosso inicio e trajetória no judô, e sobre o inicio do projeto. O projeto nasceu de um grupo de Whatsapp de 4 amigos que conversam sobre judô, nós queremos falar sobre judô, trazer informação, conhecimento, opinião, um segundo ponto de vista, pra ajudar você a construir o seu conhecimento e a sua opinião sobre …
 
Olá, no episódio de hoje entrevisto o meu amigo Mauro Gonçalves. A entrevista foi via Skype porque ele está em Angola e falamos sobre treino, alimentação, psicologia do treino, o passado dele nos desportos de combate e musculação. Falamos também sobre a profissão dele actual que, apesar de estar ligada ao desporto, não tem nada a ver com o que ele …
 
Olá, hoje o podcast é sobre Overtraining, o tema de um dos meus últimos artigos do blog. Se não sabes o que é ou se sabes mas não sabes as causas ou como o evitar, ouve o podcast e/ou lê o artigo no meu blog aqui: https://wordpress.com/view/elcoach77.wordpress.com Continuem por aí! Abraço :) El Coach…
 
Olá, Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jogar. Vejam também os artigos no meu blog e se quiserem que eu fale sobre algum conteúdo específico, enviem email ou msg pelos locais habituais :) Abraço El Coach…
 
Olá, Hoje entrevisto (foi mais um conversa da treta) o meu grande amigo Cláudio Santos, mais conhecido por Tio Cláudio. Falamos de tudo e de nada, o normal quando é uma conversa entre 2 amigos :) Mas julgo que há ali no meio, há algum conteúdo digno de se ouvir! Apreciem (ou aguentem) os 59 minutos deste episódio e se quiserem saber mais sobre o Ti…
 
Olá, Estou de volta com a Cátia para falarmos do nosso ginásio cá de casa. Também temos vídeo e artigo sobre o tema, é só procurarem no canal de Youtube ou Blog: https://elcoach77.wordpress.com/ e https://www.youtube.com/channel/UCnyZlOQXWnZbJXj_9LEUBgA Esperemos que gostem e se precisarem de qualquer coisa extra é só dizer :) Abraço! Cátia&Sérgio…
 
Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo? Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que cada caso é um caso e a solução poderá ter de ser personalizada. Já sabem, sigam-me nos locais do costume e partilhem com um amigo se gostaram do que ouviram. Abraço! El Coach…
 
Olá, Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'! O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvio! O Vlog começou ontem e será o registo diário em vídeo do meu novo desafio, os 100 dias de elevações. Vão acompanhando e partilhem com um amigo. Abraço El Coach
 
No episódio de hoje vou falar sobre um desafio que me coloquei a mim mesmo: Fazer Burpees durante 100 dias, em que o número de repetições é igual ao dia a que corresponde. Podem ver também o meu artigo aqui: https://elcoach77.wordpress.com/2019/07/23/100-dias-de-burpees/ Continuem por aí :) Sérgio
 
Olá :)obrigado por continuarem aí e por já nos terem ajudado a chegarmos ás 1 000 audições. É um marco importante para nós!Hoje aproveitamos para responder a algumas das perguntas que nos colocaram nestes últimos dias: Que exercícios se pode fazer em casa, com/sem equipamento? e, A Mobilidade, deve ser feita antes ou depois do treino?Já sabem, cont…
 
Olá :)Bem vindos a mais um episódio do El Coach Podcast, comigo e com a Cátia.Hoje respondo a uma pergunta que tem surgido frequentemente: Quantas vezes devo treinar por semana?Se tiverem duvidas ou sugestões, contactem-nos via email para sergio.ptcross@gmail.com ou pelos nossos instagrams em @keepitsimplekeepitpaleo ou @elcoach77.Obrigado por esta…
 
Olá :)hoje estou de novo com a Cátia (e assim será de agora em diante) para vos falar sobre os Hidratos de Carbono.É um tema que nos pareceu importante falar porque causa sempre alguma polémica para quem quer perder peso.Esperamos que gostem e que partilhem com muitos amigos. Se tiverem duvidas ou quiserem dar sugestões de temas para próximos episó…
 
Olá :)hoje entrevistei a Cátia, que além de ser minha mulher e uma pessoa que eu admiro muito, è a autora do Blog - Keep It Simple Keep It Paleo.Nesta conversa exploramos a evolução e trajecto da Cátia na Alimentação e Treino e nas grandes diferenças que isso trouxe na vida dela e na minha também ;)Podem seguir a Cátia no seu Instagram em @keepitsi…
 
Olá :)Hoje trago-vos as regras essenciais para ganharem peso/massa muscular. É uma das minhas mais antigas lutas, por isso podem contar com a minha experiência e caso de sucesso.Se gostarem, partilhem com um amigo e ajudem-me a ter um alcance maior.Se quiserem ter uma ajuda mais personalizada e adequada à vossa realidade, enviem mensagem directa no…
 
Olá,No episódio de hoje, falo sobre o treino perfeito. Não esperem um esquema ou 'desenho' de um treino perfeito. É mais um princípio que serve de base aquilo que eu chamo de treino perfeito para cada um de vocês. Para quem tem dificuldades em seguir o podcast no Anchor ou Spotify, podem também encontrar-me no Itunes ou Google Podcast, se for mais …
 
Neste episódio vão poder ouvir o meu plano de treino para férias, as minhas considerações sobre o tipo de pessoas que treina nas férias e algumas dicas sobre como treinar nas férias.Espero que gostem e que partilhem com um amigo 🙂Obrigado. El Coach
 
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