Intuitiv Essen відкриті
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Du willst endlich wieder ganz normal essen und Schluss machen mit ständigen Gedanken an Kalorien, Diäten und Verboten? Herzlich Willkommen! Ich bin Pauline Löffler von "bewusst diätfrei" und begleite dich auf deinem Weg zum intuitiven Essen und mehr Selbstliebe! Über mich:Jahrelang habe ich selbst Diäten gemacht und bin immer mehr in essgestörtes Verhalten geraten. Seit 2017 habe ich Diäten den Kampf angesagt und ernähre mich intuitiv. Ich bin Ernährungsberaterin, Coach für intuitives Essen ...
 
Hallooo, ich bin Kathi und ich bin die Gründerin des emmi rosa Podcasts. Ich habe selbst lange Jahre unter meinem problematischen Ess- und Sportverhalten gelitten und bin heute Mentorin für Frauen, die sich auf dem Weg zurück zu ihrem inneren Strahlen befinden. Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa *Der Podcast eignet sich für Personen mit schwierigem Ess- und Sportverhalten und alle Arten von Essstörungen.*
 
Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
Eigentlich wissen wir doch alle, wie gesunde Ernährung geht. Warum fällt es uns trotzdem so schwer, diese Empfehlungen umzusetzen? Ich behaupte, weil die Rahmenbedingungen nicht stimmen. Wir legen zu viel Wert auf unser Gewicht und zu wenig Gewicht auf unseren Wert - und das soll sich ändern! Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin Ernährungswissenschaftlerin, Speakerin und Körperrespekt-Aktivistin und mit dem Iss doch, was du willst! Podcast möchte ich dir dabei helfen, Diäten hinter dir zu ...
 
Wir sind Isa und Julia und zusammen machen wir den veganen Foodblog Zucker&Jagdwurst. In unserem Podcast reden wir über veganes Essen und alles drumherum – zum Beispiel ob man Ersatzprodukte wirklich braucht, wie man das nächste Essen mit der Familie organisiert und ob Nachhaltigkeit und eine vegane Ernährung immer zusammen gehören. Abonnier' unseren Podcast, um über neue Folgen benachrichtigt zu werden, gib uns eine Bewertung und schreib uns Themenwünsche und dein Feedback an podcast@zucker ...
 
SOULFUL ist der Podcast für Frauen, die aus ihrer Einzigartigkeit mit Herz und Seele ein sinnerfülltes Leben kreieren möchten. Es erwartet Dich Inspiration für Deinen Herzensweg und beflügelnde Impulse, wie Du Dein Leben & Wirken in eine beseelte Verbindung mit Deiner inneren Wahrheit bringen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deine wahre Essenz mehr und mehr wahrzunehmen und auf allen Lebensebenen voll und ganz zum Erblühen zu bringen. Seit mehr als 15 Jahren folge ich als Coach, Lehrtrain ...
 
Der Larger Living Podcast ist dein Weg raus aus dem Dschungel von Diäten und Essensregeln hin zu einem selbstbestimmten, intuitiven Essverhalten, was dir Freiheit, Frieden und Wohlbefinden mit deinem eigenen Körper schenkt. Mit Larger Living bekommst du zwei Mal monatlich die volle Dröhnung Anti-Diät Bewegung auf die Ohren. Unterstütze den Podcast über https://www.patreon.com/largerliving oder https://www.paypal.com/paypalme/largerliving Mehr Infos zu mir findest du über https://www.instagra ...
 
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Wie du die sieben größten Mythen über intuitive Ernährung entkräftigst Wie du die sieben größten Mythen über intuitive Ernährung entkräftigstKennst du die drei Arten der intuitiven Ernährung? Da wäre zum einen die Social Media-Version, bei der du meinen könntest, dass du den ganzen Tag Burger, Pommes und Co. essen musst. Zum anderen wäre da die Hun…
 
Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt. In dieser Episode erzähle…
 
emmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr... Heute kommt endlich die heiß ersehnte Podcastfolge zum Thema toxische Beziehungen! Ich beantworte eure Fragen zu toxischen Beziehungen und gehen auch noch genauer darauf ein, wieso sie deine Essstörung verschlimmern können. Der Dank geht dabei an eine liebe Hörerin, die sich eine zweite Folge z…
 
Gestern haben wir uns in meiner Facebookgruppe zum Workshop YOUR CALLING zusammengefunden. Es war ein inspirierender Circle mit wundervollen Frauen, um sich auf kreative Weise mit ihrem inneren Ruf zu verbinden. Die Suche nach unserem großen Warum und tiefen Sinn kann so viel Druck erzeugen, dass wir die leiseren Töne aus unserem Herzen oft überhör…
 
Diese Woche ist @drantoniepost bei mir zu Gast. Wir sprechen über Health at every size®. Health at every size ist ein gewichtsinklusives Gesundheitskonzept, welches im Gegensatz zu den normativen Ansätzen im Gesundheitsbereich nicht den Gewichtsverlust als Basis zur Erhaltung der Gesundheit sieht. Stattdessen werden alternative Ansätze vorgeschlage…
 
Während uns das warme Licht der letzten Spätsommertage streift, klopft schon der Herbst an und lädt uns in einen neuen Abschnitt ein. Wie geht es Dir damit? Fühlt sich Dein Herz bei diesem Gedanken leicht oder schwer an? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du einen unbeschwerten Übergang in Deine ganz eigene Herbst-Energie finden kannst. Ich bin gerad…
 
Wie Euphemismen Vorurteile gegenüber dick_fetten Menschen fördern In den allermeisten Fällen wird es sich in deinem Alltag vermeiden lassen, die Körper von dick_fetten Menschen (oder überhaupt jeden Körper) zu beschreiben. Falls du aber beispielsweise im Gesundheitswesen arbeitest oder einen Anti-Diät-Podcast aufnimmst, dann wird es Situationen geb…
 
Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst. >> ACHTSAM ESSEN CH…
 
Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser…
 
Q&A-Special: Fünf Fragen, fünf Antworten Heute gibt es mal wieder eine Q&A-Episode und dafür habe ich mir fünf Fragen ausgewählt, die ihr mit im August in meiner Sommerpause geschickt habt. Hier sind sie: Frage 1: Aber verherrlichst du mit deiner Arbeit nicht ein hohes Körpergewicht? (2 min : 35 s) Frage 2: Werden die Knochen von mehrgewichtigen Me…
 
Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/launch-challenge/ Wichtige Episode Diätmentalität konkretisieren Website, eBook…
 
Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber au…
 
Bewegte Zeiten bringen auch unsere Innenwelt in Aufruhr. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal geradezu überwältigt von Deinen Emotionen. Dann können achtsame Rituale dabei helfen, die vielen Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten und in unser Zentrum zurückzukehren. Deshalb verrate ich Dir heute, warum Journaling momentan zu meiner täglichen Morgenrout…
 
Warum die fetten Rubensfrauen nur ein Mythos sind Inspiriert zu dieser Episode hat mich Dina Amlund, sie ist eine dänische Fettaktivistin und Kulturhistorikerin und sie forscht auf diesem Thema. Genauer gesagt liegt ihr Fokus auf der fettfeindlichen Struktur unserer Gesellschaft, auf dem Verständnis wie sehr Fettfeindlichkeit internalisiert ist und…
 
Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. Wichtige Episode Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positiv…
 
Kathi vom Podcast emmirosa berichtet von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und vor allem dem intuitiven Sport machen. Wie schafft es Kathi heute Leistungssport zu betreiben, ohne dabei wieder in alte Kontrollzwänge, Druck und Stress zu verfallen? Das und noch viele Tipps für dich und wie du intuitiv Sport treibst, erfährst du in diesem Int…
 
Gerade geschieht sehr viel Leid in unserer Welt und vielleicht bist auch Du in Sorge oder Schmerz. Fühlst Dich traurig oder ohnmächtig, sehnst Dich nach Orientierung, emotionaler Heilung oder einfach nach Stille. Deshalb lade ich Dich in der heutigen Meditation ein, in die Kraft der Elemente einzutauchen und wieder in Balance zu kommen. In einer ge…
 
Warum ein „Tritt in den Hintern“ dicke Menschen nicht gesünder macht TRIGGERWARNUNG: FAT SHAMING, ZAHLEN Viele Leute meinen leider immer noch, dass „ein Tritt in den Hintern“ – oder auf Englisch „tough love“ – mehrgewichtige Menschen zum Abnehmen motivieren. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse z…
 
Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Folge stelle ich deshalb eine Übersichtsstudie vor, die das Thema beleuchtet. Zitiert werden mehrere Studien, die zu dem Thema analysiert wurden. Mit dabei: Erfahrun…
 
In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation von mir - eine Körperreise, besonders für Anfänger geeignet. Viel Freude damit. Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du…
 
Gedankenreisen und Meditationen können sehr hilfreich sein auf deinem Weg zum intuitiven Essen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps dazu. Am Ende wartet eine Überraschung :) Mein bewusst diätfrei Online Kurs hat geöffnet: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hier findest du mich auf Instagra…
 
Es sind Sommerferien und wir verbringen mit der Familie gerade viel Zeit in unserem Stadtgarten. Heute möchte ich Dich auf einen kleinen Rundgang einladen und Dir zeigen, welche Botschaften die Natur für unser Leben bereithält. Wenn ich unseren Apfelbaum, die Fliederbüsche oder unser Hochbeet beobachte, wird mir bewusst, wie unterschiedlich sich di…
 
Interview-Special mit Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria Heute ist Dr. Karoline Bitschnau-Dellamaria zu Gast im Iss doch, was du willst! Podcast. Karoline ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und wir standen Anfang August 2021 zusammen auf der GedankenTANKEN Bühne. Wir sind also Keynote Buddies, haben uns schon im Vorfeld gegenseitig unterstü…
 
Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als undefinierte graue Wolke gesehen. Sie ist nicht greifbar und aus diesem Grund ist es auch schwer sie abzulegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Diätmentalität greifbar machen kannst. Erwähnte …
 
Alles Lebensmittel erlauben - darüber spreche ich immer wieder. Doch einfach ist es keinesfalls! Wie du es schaffst, dir alles zu erlauben, warum es so wichtig ist und welche biologischen und psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Melde dich zum kostenlosen Live Webinar am Donnerst…
 
Keynote-Special: Wie ich meinen Auftritt bei @gedankentanken erlebt habe Wie sicher können wir sein, dass Diäten dick machen und der Gesundheit schaden? Genauso sicher, wie dass Rauchen Lungenkrebs verursacht. Und deshalb heißt meine Keynote, mit der ich am 2. August 2021 auf der GedankenTANKEN Bühne in Köln stand auch „Diäten sind das neue Rauchen…
 
Wie du mit dem intuitiven Essen als Anfänger starten kannst? In dieser Epsiode erkläre ich dir 4 Schritte, die aus meiner Sicht für den Start sinnvoll sind. Viel Spaß dabei! Melde dich zum kostenlosen Live Webinar an: https://www.bewusst-diaetfrei.de/webinar-bewusst-diaetfrei/ Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen: M…
 
emmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr... "Ich würde mich ja gerne mehr bewegen, aber dieses Gefühl, in enger Kleidung, verschwitzt, von allen Seiten betrachtet zu werden, ist einfach zu schmerzhaft. Während dem Sport kann ich mich auch kaum auf das konzentrieren, was ich da tue, weil ich im Kopf nur damit beschäftigt bin, mir zu überl…
 
Träumst Du davon, Coach zu werden, doch Deine inneren Schranken weisen Deinen Lebenstraum immer wieder zurück? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Deinen Herzensweg als Coach finden kannst und mit den drei häufigsten Vorbehalten aufräumen. Coach zu werden erfüllt nicht nur die tiefe Sehnsucht, anderen Menschen zu helfen. Sondern wir begeben uns auc…
 
Wie du herausfindest, was du brauchst, um Frieden mit dem Essen zu schließen Warum ist es so wichtig, dass du deine Bedürfnisse erfüllst, wenn du Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen willst? Ganz einfach: Wenn du die ganze Zeit damit beschäftigt bist, deinen Körper zu optimieren, wenn du ständig deinen Hunger unterdrückst, einem Plan h…
 
Von Food Diarys, Vorher-Nachher Fotos und ungesundem Übergewicht. Diese Epsiode ist längst überfällig. Was habe ich in den letzten Monaten dazu gelernt? Welche Erkenntnisse hatte ich und was wird sich in Zukunft ändern? Mein bewusst diätfrei Online Kurs öffnet am 19.08. wieder seine Türen: Melde dich unverbindlich für die Warteliste an: https://www…
 
Was ist noch besser als Menschen beim Essen zu beobachten? Richtig, Essgeräusche per Podcast! Genau deshalb testen wir uns heute durch zig neue vegane Produkte, damit ihr es nicht mehr machen müsst – von veganem Mozzarella bis Donuts und Pizza. Dazwischen stellen wir uns noch ein paar Entweder-Oder-Fragen und zack, fertig: Unterhaltung der Extrakla…
 
Wächst Dir alles über den Kopf und fühlst Du Dich vom Alltag überlastet? Manchmal sind wir so in unseren Anforderungen gefangen, dass wir uns selbst gar nicht mehr richtig spüren. Deshalb zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge vier achtsame Schritte aus der Überforderung, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Wenn wir uns überfordert fühlen, sin…
 
Interview-Special mit Dr. Susanne Helbig Triggerwarnung: Essstörungen Heute ist Dr. Susanne Helbig im Iss doch, was du willst! Podcast. Susanne ist Psychotherapeutin in Ausbildung und arbeitet an der Universität Bonn im Institut für Psychologie, genauer gesagt in der Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie. Mit ihr spreche ich darübe…
 
Intuitiv essen und leben: In diesem Interview berichtet Sany wie sie aus dem Diätkreislauf zum intuitiven Essen gekommen ist und heute andere Frauen auf ihrem Weg zum intuitiven Leben begleitet. Wie Energiearbeit dabei hilft und warum die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig ist - all das erfährst du in dieser Episode! Du willst mehr über San…
 
Was eine Ernährungsweise zu einer Diät macht Bestimmt hast du den Satz schon einmal gehört: „Das ist ein Lifestyle, keine Diät!“ Daher geht es heute um die Frage, was Diäten überhaupt sind und was eine Ernährungs- oder Lebensweise zu einer Diät macht. Ich persönlich bezeichne als Diät jede Ernährungs- oder Lebensweise mit dem Ziel vorsätzlich Gewic…
 
Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei! Klicke hier für alle Infos zum Online Kurs: https://www.bewusst-diaetfrei.de/online-kurs/ Hi…
 
SOULFUL – das bedeutet für mich, eine gefühlvolle Verbindung mit mir und dem Leben einzugehen. Und mich selbst und andere aus einer liebevollen Perspektive zu betrachten. In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir an einem persönlichen Beispiel, warum eine beseelte Kommunikation dabei eine wichtige Rolle spielt. Wir alle sehen die Welt mit andere…
 
Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 2) Triggerwarnung: Fatshaming Auch in Teil 2 der interaktiven Podcast-Episode teilen meine Hörer:innen und Follower:innen ihre Geschichten zu Fatshaming im Alltag. Dafür habe ich Ende April eine qualitative Umfrageauf Instagram gestartet und euch gebeten, zu teilen, welchen Vorurteilen ihr als…
 
Häufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Themen mitgeben. Was ich aber viel spannender finde als die "What to do" Inputs, die Frage, warum es überhaupt dazu kommt. Und ich finde, dass ist eine Frage, mit der es sich sehr stark zu beschäftigen lohnt. Denn …
 
Achtsames Essen - von Achtsamkeit hast du sicher schon einmal gehört. Achtsam Essen ist in unserem stressigen Alltag oft schwierig, aber kann dich auf deinem Weg raus aus dem Diätkreislauf zum intuitiven Essen sehr gut unterstützen. Außerdem ist es aus meiner Sicht auch ein tolles Tool als Selbstfürsorge. Warum es wirklich empfehlenswert ist, dass …
 
Kennst Du dieses Gefühl, wenn etwas Großartiges in Dir entstehen will, aber Du einfach nicht in die Umsetzung kommst? Wenn wir es nicht schaffen, unsere Ideen in die Welt zu bringen, kann das unterschiedliche Gründe haben. Deshalb zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge, wie Du innere Blockaden aufspüren und lösen kannst. Bevor wir innere Schran…
 
Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode Triggerwarnung: Fatshaming Heute lasse ich in einer interaktiven Podcast-Episode meine Hörer:innen und Follower:innen zu Wort kommen. Dafür habe ich Ende April eine qualitative Umfrage zu Fat Shaming und Alltagsdiskriminierung von dickfetten Menschen auf Instagram gestartet und euch gebeten, zu teil…
 
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