240-Schlafstörungen-Buddhismus im Alltag

Buddhismus im Alltag als täglicher Podcast - Mentale Gesundheit - Selbstverwirklichung - Achtsamkeit

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Entweder sie schlafen schlecht ein, oder Sie können nicht durchschlafen, viele Betroffene sind tagsüber müde, oder sie leiden gleich unter mehreren Beschwerden.

Gelegentlich nicht gut zu schlafen erscheint gegenüber echten Störungen als kleineres Übel, bei so manche Menschen bestimmen die Schlafstörungen ihr gesamtes Leben.

Wer kennt es nicht gelegentlich einmal nicht gut schlafen, zu früh aufzuwachen, oder nach dem Toilettengang nicht mehr einzuschlafen. Aber es gibt Menschen, die können fast gar nicht mehr richtig schlafen, sind ständig nicht ausgeruht, müde und grantig. Überhaupt gehören Schlafstörungen zu den am häufigsten auftretenden Gesundheitsstörungen der Deutschen.

Ein normaler Schlaf sollte 7 oder 8 Stunden andauern, wobei die Zeit von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausfallen kann, manche Personen kommen mit weniger als sechs Stunden aus, andere Menschen schlafen 10 Stunden ohne Pause (dazu gehöre ich). Gerade ältere Menschen berichten davon, dass ihr Schlafbedürfnis mit zunehmendem Alter nachlässt.

Wer nicht genug schläft kann an Depressionen erkranken, oder andere seelische Störungen erleiden, die dann auch die allgemeine körperliche Gesundheit beeinträchtigen, die Katze beisst sich in den Schwanz.

Ursachen für die Schlafstörungen gibt es viele. Die wohl üblichsten Gründe eines schlechten Schlafes sind Erkrankungen des Geistes, wie etwa Depressionen oder Angststörungen. Aber auch Demenz oder Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer verändern das Schlafverhalten komplett. Eine weitere und häufige Ursache für schlechten und unzureichenden Schlaf ist die Einnahme von Drogen oder Alkohol, besonders auch dann, wenn die Stimulanzien abgesetzt werden.

Gerade ältere Menschen leiden unter nächtlichen Atemstörungen, die dann natürlicherweise Auswirkungen auf den Schlaf haben. Aber auch das Schnarchen (sowie das Schnarchen des Partners) verhindern einen wohltuenden Schlaf.

Weiterhin gibt es viele Menschen die unter hormonellen Erkrankungen leiden, die einen erholsamen Schlaf fast unmöglich machen. Aber auch chronische Schmerzen, Arthritis oder Arthrose, sowie Rückenschmerzen bringen viele Betroffene um ihren Schlaf.

Die Beschwerden teilen sich in zwei grobe Kategorien, nämlich in die Personen, die schwer Ein- oder Durchschlafen, sowie die Gruppe, die den ganzen Tag über erschöpft, müde oder nervös ist. Selbstverständlich können beide Gruppen sich auch überlappen, oder die Beschwerden können gemeinsam auftreten. Egal welcher Gruppe man angehören mag, die Lebensqualität leidet stark, die Stimmungen können ständig wechseln und bis zu einer Depression ist es nicht weit. Als Folge leitet das Umfeld, die Familie oder der Partner.

Um die Gruppe genau zu bestimmen ist in den meisten Fällen ein Spezialist aufzusuchen der die Krankengeschichtegenau betrachtet und ein ausführliches Gespräch mit dem Betroffenen führt.

Lesen Sie in den nächsten Tagen hier zum Thema Schlafstörungen weiter.

Der Weg ist das Ziel!

Achtsam unter Lässig-Leichten, wachsam in der Schläfer Kreise: wie das Roß dem Gaul vorbeifliegt, läßt sie hinter sich der Weise

- Buddha - Ehrenname des Siddharta Gautama - 560 bis 480 vor dem Jahr Null

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