Artwork

Вміст надано Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Exercise selection for muscle building, biomechanics and more ft. Doug Brignole

1:44:19
 
Поширити
 

Manage episode 307294790 series 2513668
Вміст надано Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Doug Brignole is a biomechanics expert who spends most of his time these days educating people about exercise selection for efficient and injury-free muscle building. He is a former competitive bodybuilder, having won Mr. America and Mr. Universe titles amongst other accolades. 0:00 - intro 8:00 - Mike Israetel's critique video 17:41 - Talking about "back" training 24:34 - Building the lats - what's the optimal movement pattern? 42:27 - Developing the "lower lats" 49:25 - More or less training volume for different muscles 58:15 - We argue a bit over the value of compound lifts 1:08:11 - Triceps work - what should we do for the "long head"? 1:24:40 - Lever arms and other biomechanical interesting-ness 1:29:33 - Hamstrings - are hip hinges needed? Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel Find doug: book: https://www.amazon.com/gp/product/1606794973/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 Website: https://dougbrignole.com/ Insta: https://www.instagram.com/dougbrignole/
  continue reading

309 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 307294790 series 2513668
Вміст надано Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Doug Brignole is a biomechanics expert who spends most of his time these days educating people about exercise selection for efficient and injury-free muscle building. He is a former competitive bodybuilder, having won Mr. America and Mr. Universe titles amongst other accolades. 0:00 - intro 8:00 - Mike Israetel's critique video 17:41 - Talking about "back" training 24:34 - Building the lats - what's the optimal movement pattern? 42:27 - Developing the "lower lats" 49:25 - More or less training volume for different muscles 58:15 - We argue a bit over the value of compound lifts 1:08:11 - Triceps work - what should we do for the "long head"? 1:24:40 - Lever arms and other biomechanical interesting-ness 1:29:33 - Hamstrings - are hip hinges needed? Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel Find doug: book: https://www.amazon.com/gp/product/1606794973/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 Website: https://dougbrignole.com/ Insta: https://www.instagram.com/dougbrignole/
  continue reading

309 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник