#062: 7 Habits die mir dabei geholfen haben, meinen Alltag zu verbessern

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

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3+ y ago 14:03

MP3•Головна епізоду

Vor einiger Zeit war ich richtig gestresst. Ich konnte schlecht schlafen, weil mir zu viel durch den Kopf ging und war dadurch die ersten Stunden am Morgen weder ausgeruht noch kreativ im Kopf. Zur Mittagszeit hatte ich Gelüste auf Süßes und Salziges und auf gar keinen Fall auf Salat und Grünzeug, was sich grandioserweise bis in den Nachmittag hingezogen hat, bis ich irgendwann dem Schokoverlangen erlegen bin. Abends bin ich ständig fast vor dem Fernseher eingeschlafen, weil ich zu müde war, um aufmerksam irgendein Programm zu verfolgen.

Mir war damals zwar bewusst, dass gute Gewohnheiten helfen den Alltag zu verbessern, doch welche imposanten Auswirkungen selbst kleine Habit Veränderungen haben könnten, das war mir zu der Zeit noch nicht klar.

Nach einiger Zeit des vor mich hin dümpelns mit wenig Energie, habe ich mir selbst in den Hintern getreten und mir gesagt: „Kerstin, du musst deinen Shit wieder zusammen bekommen“. In Folge meiner Überlegungen bin ich also „Hoch vom Sofa“ aufgestanden und habe durch diese 7 Gewohnheiten meinen Alltag verbessert. Was ich daraus gelernt habe, teile ich heute mit dir.

Willst du auch mehr Energie, um deinen Alltag besser bewältigen zu können? Dann höre rein in den Podcast.

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

➡️ Warum du nicht erst um 16 Uhr duschen solltest

➡️ Warum sich unter Mittag entscheidet, wie du den Rest des Tages drauf bist

➡️ Warum Ordnung halten und sich Pausen gönnen bereits die halbe Miete sind

und vieles mehr.

Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/podcast-gewohnhe…lltag-verbessern/

Du möchtest deinem Rücken während der Arbeit was Gutes tun? Dann mache gleich mit

3 Übungen für einen entspannten Rücken: https://youtu.be/-0ImQEqVqlQ

3 Übungen für Lockerheit in den Schultern: https://youtu.be/1yV2oPAMoV8

*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***

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